2018-06-25
最適合糖友做主食的“降糖三寶”
蕎麥種的黃酮類物質(zhì)尤其是蘆丁能促進胰島素分泌;鋅、維生素E等微量元素，也可以有效改善糖友們的胰島功能，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
蕎麥種的黃酮類物質(zhì)尤其是蘆丁能促進胰島素分泌;鋅、維生素E等微量元素，也可以有效改善糖友們的胰島功能，從而起到穩(wěn)定血糖的作用。
飲酒會打亂糖尿病患者的正常飲食和用藥，導致血糖波動和失控，當患者在飲酒的同時吃很多食物時，食物的熱量，加上酒精本身的熱量，就會導致體內(nèi)攝入總熱量過多，從而引起血糖升高。
在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不占據(jù)主要地位，但從人體對營養(yǎng)的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那么多，糖尿病人吃什么水果好呢?
魚類，是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，而糖友吃肉的原則：四條腿的不如兩條腿，兩條腿不如沒有腿的，所以魚肉被稱為最適合糖友的肉類，尤其是富含Ω-3脂肪酸的深海魚，有益于糖友調(diào)節(jié)血糖、預防糖尿病并發(fā)癥。
洋蔥的營養(yǎng)價值非常豐富，常吃洋蔥可起到輔助降糖的作用。洋蔥中含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降，不僅如此，洋蔥還含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。
我們都知道糖尿病，而且生活中可能很多人都會出現(xiàn)糖尿病的，可是當出現(xiàn)糖尿病的時候，到底應該怎么做?適當?shù)娜パa充維生素b，那么這樣才可以讓血糖更加平穩(wěn)的，所以在出現(xiàn)糖尿病的時候就應該，多通過一些飲食的方式去調(diào)理才是最好的選擇。
“人能三日無糧，不可一日無水”。因為人體的細胞大部分都是由水構(gòu)成的，小孩體內(nèi)的水分占80%，成人則有60~70%，老年人雖然較少，但是也有50%，血液淋巴中也有80%以上的水分。
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