2018-06-29
這幾款降糖蔬菜有沒有在你每天的食譜中出現(xiàn)
洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
洋蔥性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
糖尿病患者需控制主食攝入量，吃少了容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)頭暈、冷汗、乏力等癥狀。吃多了則造成餐后血糖上升。血糖高的人吃主食，最好算算自己能吃多少，這是保證您血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。
米飯會(huì)在體內(nèi)水解成大量的葡萄糖，而糯米比米飯含糖量更高，由于糖尿病對(duì)糖的代謝不正常，所以糯米是糖友不宜吃的食物之一。
在膳食纖維的攝入量逐漸減少的今天，注意增加粗糧、粗纖維蔬菜的攝入，對(duì)控制血糖和血脂等是有意義的，然而，膳食纖維是一把“雙刃劍”，如果不加控制地超量攝取，不僅難以起到維護(hù)健康、防治疾病的目的，還可能帶來諸多問題。
西藍(lán)花含有豐富的微量元素鉻，可以改善2型糖尿病患者的糖耐量，它富含的膳食纖維能有效控制胃腸對(duì)葡萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖，有效控制糖尿病患者的病情。還可防癌抗癌，提高抗病能力。
為了有個(gè)好血糖，很多糖友基本不沾葷腥，常年吃素，可是即便如此有時(shí)血糖還是居高不下，好氣哦，吃這多久素一點(diǎn)用沒有，干脆自暴自棄算了！別慌，可能你吃素的方式不對(duì)，小編精心整理了幾款吃素誤區(qū)，大家看看自己有沒有入坑。
有一種觀點(diǎn)認(rèn)為粗糧富含膳食纖維，糖尿病患者多吃粗糧有利于控制血糖，因此每天只吃粗糧，不吃細(xì)糧，甚至有些偽專家發(fā)明了什么地瓜餐養(yǎng)生降血糖的招數(shù)。這種方式短時(shí)間內(nèi)可能尚無大的危害，當(dāng)長(zhǎng)久如此恐怕是害大于利。
西瓜皮每百克熱量24千卡，每天150克為宜，西瓜皮含酶類、有機(jī)酸及豐富的維生素C成分。具有降糖作用。對(duì)改善糖尿病煩渴、多尿、多飲等癥狀有一定療效。但脾胃寒濕的人不宜食用西瓜皮。
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