2017-04-28
一位重度抑郁癥患者的一天（原創(chuàng)）
沒(méi)有抑郁的人可能不會(huì)讓水槽里堆滿未洗的盤(pán)子就去睡覺(jué)，他們會(huì)去刷牙，刮胡子，修剪胡須。但對(duì)于抑郁的人來(lái)講，這需要努力才能完成。Bivona做了所有的家務(wù)并像正常人每天都會(huì)做的那樣整理自我形象?！懊刻煸缟洗┮麓虬绮?qiáng)迫自己做這些事情，”他說(shuō)道。
金銀花泡水喝的九大禁忌
有些私事不能說(shuō)，但有些私事說(shuō)說(shuō)也沒(méi)有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛(ài)人和孩子方面的話題。
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習(xí)慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小。”
沒(méi)有抑郁的人可能不會(huì)讓水槽里堆滿未洗的盤(pán)子就去睡覺(jué)，他們會(huì)去刷牙，刮胡子，修剪胡須。但對(duì)于抑郁的人來(lái)講，這需要努力才能完成。Bivona做了所有的家務(wù)并像正常人每天都會(huì)做的那樣整理自我形象?！懊刻煸缟洗┮麓虬绮?qiáng)迫自己做這些事情，”他說(shuō)道。
著名作家韋恩戴爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：‘如果你并不喜歡某樣自己已然擁有的事物，何苦想要更多呢？’通往富足生活的第一步，就是對(duì)你已經(jīng)獲得的東西心存感恩－我們不可能同時(shí)對(duì)某樣?xùn)|西即心懷感恩又不停抱怨”——摘自《不抱怨的世界》
目前，如果第一次治療不奏效，患者在得到有效治療之前平均會(huì)花費(fèi)兩到三年的試錯(cuò)期。殘疾負(fù)擔(dān)急劇增加，每位員工的生產(chǎn)力損失高達(dá)每年14,000美元，更不用說(shuō)在疾病發(fā)展的同時(shí)，病人的痛苦仍在繼續(xù)。
抑郁癥是導(dǎo)致工作力喪失的主要原因。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為抑郁是世界范圍內(nèi)導(dǎo)致工作力喪失的主要原因。人們通常說(shuō)抑郁是發(fā)生在他們身上的最壞的事情。這是因?yàn)樗麄兊拇竽X不能正常運(yùn)行。他們不能做出決定，對(duì)自己感到不自信，因?yàn)槊恳患露夹枰薮蟮膭?dòng)力。
你需要花上大量的時(shí)間獨(dú)處，去思考，去深入自己內(nèi)心，去剖析一切。如果不知道怎么樣去認(rèn)識(shí)自己、覺(jué)知自己，也可以嘗試從正念練習(xí)開(kāi)始，練習(xí)把注意力放在自己的細(xì)微感受上，慢慢去練習(xí)感受自己的此時(shí)此刻。
不要幻想著看一個(gè)故事、聽(tīng)一個(gè)道理，就突然頓悟改變了自己日積月累的思維模式、甚至以為可以控制潛意識(shí)。從可以改的開(kāi)始入手，一點(diǎn)一點(diǎn)斗爭(zhēng)，記得時(shí)刻給自己肯定，因?yàn)檫@爆發(fā)的痛苦矛盾，很可能就是由于之前你對(duì)自己的感受的忽視造成。
焦慮只是一個(gè)來(lái)到你的空間的小孩。它來(lái)不是為了摧毀你，或是傷害你，而是要把你叫醒。它只是需要被認(rèn)可，被擁抱，被允許進(jìn)入這廣袤的一刻。這個(gè)焦慮的小孩想要一個(gè)家。當(dāng)它再次到來(lái)時(shí)，你會(huì)跑開(kāi)嗎，或是讓自己分心，還是終于轉(zhuǎn)身要?dú)g迎它？
有些人認(rèn)為焦慮、抑郁癥患者安慰安慰就好了。你錯(cuò)了?；颊咭呀?jīng)被痛苦所控制，患者的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，不能控制自已，嚴(yán)重的有著強(qiáng)烈的軀體癥狀，生不如死就是真實(shí)寫(xiě)照。這些并非安慰所能解決的。
其實(shí)，人們會(huì)選擇對(duì)他們有意義的生活道路，這些道路各不相同。于青選擇了照顧家庭、養(yǎng)育孩子，因?yàn)檫@對(duì)她很重要，擁有大學(xué)文憑或者好的工作對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，但不屬于于青要走的路，因?yàn)樗胝疹櫤⒆印?/p>
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