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關于抑郁癥的12個常被忽略的事實

摘要:抑郁癥是導致工作力喪失的主要原因。世界衛(wèi)生組織認為抑郁是世界范圍內(nèi)導致工作力喪失的主要原因。人們通常說抑郁是發(fā)生在他們身上的最壞的事情。這是因為他們的大腦不能正常運行。他們不能做出決定,對自己感到不自信,因為每一件事都需要巨大的動力。

  抑郁癥常常被誤解為僅僅是感到悲傷,但事實上情況要復雜得多。關于抑郁癥、抑郁癥癥狀以及抑郁癥治療的一些真實情況可能會讓你吃驚。

  如何診斷抑郁癥?

  通常醫(yī)生基于美國精神病學協(xié)會編寫的第五版《精神障礙分類系統(tǒng)》(DSM-V)診斷抑郁癥(也叫抑郁障礙)。如果在近兩周的時間里,幾乎每天都出現(xiàn)下列癥狀中至少五種,那就會被確診為抑郁癥:

  l心情低落

  l對全部或大部分活動失去興趣

  l明顯的體重變化或食欲變化

  l失眠

  l活動減少

  l感到疲勞或無力

  l專注力下降

  l有負罪感或無價值感

  l有自殺傾向

  診斷為抑郁癥,必須具有情緒低落或?qū)顒訂适d趣這兩種癥狀之一。

  關于抑郁癥你可能不知道的12件事

  對抑郁癥的定義非常簡單,但抑郁癥有各種深刻的外延。關于抑郁癥一些令人吃驚的事實如下:

  1.抑郁癥可能被不同的事物觸發(fā)。當人們正在經(jīng)歷一些痛苦的人生事件,或者他們過去有過抑郁的經(jīng)歷,或者一個近親的家庭成員有過抑郁病史時,抑郁的風險就會更高。有時候,抑郁癥的產(chǎn)生甚至沒有明顯原因。

  2.基因能提供一些(但不是全部)的回答。美國亞利桑那大學精神病學教授OleThienhaus說,目前,抑郁癥的基因原因被越來越多的了解,這可能解釋了為什么有些人患抑郁癥而另一些人卻沒有。但是,家庭的抑郁癥病史有影響,但不是唯一的因素。同卵雙胞胎——有著完全一樣基因的兄弟姐妹——同時患抑郁癥的幾率只有30%。

  3.抑郁癥會影響軀體。頭疼、胃病、呼吸急促和全身緊張都可能是抑郁癥的癥狀。

  4.抑郁癥可能是一種“神經(jīng)和軀體相互作用”。根據(jù)《世界胃腸病學雜志》2016年1月公布的一項研究顯示,大腦、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)臟中的“有益”細菌相互間的復雜關系,可能導致抑郁癥。研究推測,含有益生菌和益生元的多樣化的飲食可能會對治療抑郁癥有一定作用。

  5.抑郁癥患者的大腦看上去不一樣。神經(jīng)影像學發(fā)現(xiàn)當一個人抑郁時,抑郁癥患者的部分大腦結(jié)構(gòu)和腦回路運轉(zhuǎn)與普通人不同。

  6.抑郁癥與其他健康問題相關?;加?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>糖尿病、心臟病、多發(fā)性硬化癥等慢性疾病的人,患抑郁癥的幾率會更高。

  7.抑郁癥患者可能看起來并不抑郁。抑郁癥是一種隱藏的疾病。一些人看起來積極樂觀、興高采烈,但他們內(nèi)心正與抑郁癥的癥狀激烈搏斗

  8.鍛煉有助于戰(zhàn)勝抑郁癥。鍛煉能改善情緒狀態(tài)。鍛煉能刺激身體里的天然化合物,讓你感覺更好。每天力求做體力活動至少30分鐘。有抑郁傾向的人要鍛煉身體,養(yǎng)成健康的飲食習慣,保持規(guī)律的作息時間。

  9.抑郁患者可能需要使用多種抗抑郁藥。很多抑郁癥患者不能通過第一次或第二次服用抗抑郁藥緩解自己的病情。服用過第二種藥的病人,倘若感覺不到抑郁癥有所緩解,便會認為自己得的是一種難以治愈的抑郁癥。對于很多抑郁癥患者來說,由于他們大腦不同的生理機能,某些抗抑郁藥物可能不管用,或者只有結(jié)合其他藥物才能達到治療效果。

  10.心理治療同樣很有必要。一般,藥物會首先被使用來緩解抑郁癥狀,并會達到治療效果。但是,心理療法,如認知行為治療,其他的治療策略,如經(jīng)顱磁性刺激等在抑郁癥有效治療中也同樣很有必要。

  11.“熱身”會有幫助。抑郁癥患者的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)可能有改變。讓抑郁癥患者處在溫暖的環(huán)境中可能作為一種抗抑郁治療。熱瑜伽,熱水澡,桑拿浴和泡澡是值得為自己嘗試的低成本方法。

  12.抑郁癥是導致工作力喪失的主要原因。世界衛(wèi)生組織認為抑郁是世界范圍內(nèi)導致工作力喪失的主要原因。人們通常說抑郁是發(fā)生在他們身上的最壞的事情。這是因為他們的大腦不能正常運行。他們不能做出決定,對自己感到不自信,因為每一件事都需要巨大的動力。

 

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