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2016-11-09
弗洛伊德心理學(xué)入門(mén)—焦慮
我們完全可以也能夠?qū)W會(huì)在焦慮的警報(bào)響起時(shí)，作出有效的反應(yīng)。我們逃避危險(xiǎn)，或者設(shè)法消除它。我們也獲得預(yù)見(jiàn)危險(xiǎn)的能力，并且能夠采取一定的步驟防止危險(xiǎn)變?yōu)閯?chuàng)傷性經(jīng)驗(yàn)。
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2016-11-09
緩解焦慮：漸進(jìn)式肌肉放松技巧
關(guān)注正在進(jìn)行的過(guò)程。感覺(jué)每塊肌肉緊張感的形成過(guò)程。想象下某一肌肉組群正處于拉伸狀態(tài)，這樣做通常是有好處的。
標(biāo)簽: 焦慮 技巧 治療 
2016-11-09
持續(xù)焦慮的原因有哪些？
恐懼癥產(chǎn)生是因回避那使你產(chǎn)生焦慮的場(chǎng)景，盡管回避可暫時(shí)讓你減輕焦慮。只要你不斷地回避應(yīng)對(duì)那個(gè)令你恐懼的場(chǎng)景、行為或是事物，恐懼癥就無(wú)疑會(huì)存在。
標(biāo)簽: 焦慮 原因 治療 
2016-11-09
實(shí)施焦慮康復(fù)計(jì)劃五個(gè)必要因素
若你是一個(gè)能夠維持現(xiàn)狀的人，則你也肯定是一個(gè)有能力改變它的人。確實(shí)要負(fù)最終的責(zé)任，不管是讓病癥繼續(xù)還是為消除病癥做些什么。
標(biāo)簽: 焦慮 康復(fù)計(jì)劃 必要因素 
2016-11-09
童年時(shí)代的遭遇對(duì)焦慮癥的影響
作為一個(gè)孩子，你覺(jué)得你可以很自由地表達(dá)自己的想法或者沖動(dòng)嗎？你的家庭是怎么處理你的這些想法的？
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2016-11-09
焦慮癥自救手冊(cè)
大部分人在處于焦慮時(shí)，會(huì)發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。這有點(diǎn)類(lèi)似惡性循環(huán)：焦慮產(chǎn)生腎上腺素，使肌肉緊縮，結(jié)果導(dǎo)致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。
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2016-11-09
焦慮癥康復(fù)計(jì)劃實(shí)例
排除任何心臟問(wèn)題后，診斷她有焦慮癥，并把她送到了在治療恐懼和恐慌方面很有專(zhuān)長(zhǎng)的醫(yī)生。這個(gè)醫(yī)生運(yùn)用了由很多部分組成的整合治療方法減輕蘇珊的生理、情感以及心理方面的問(wèn)題。
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2016-11-09
廣場(chǎng)恐懼癥整合康復(fù)計(jì)劃
她拒絕到公共場(chǎng)合，如雜貨店，幾乎不到她怕的地方工作。僅在前幾周，她會(huì)嚴(yán)格限制自己要去的地方.通過(guò)想象脫敏法和現(xiàn)實(shí)生活脫敏法，她學(xué)會(huì)重新進(jìn)入所有這些情境，且能安然置于其中。
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2016-11-09
強(qiáng)迫癥整合康復(fù)計(jì)劃
邁克屬?gòu)?qiáng)迫癥中“檢查”這一類(lèi)型。針對(duì)他這類(lèi)的全面康復(fù)計(jì)劃同樣適用于其他強(qiáng)迫癥類(lèi)型中，包括清洗、計(jì)算或其他強(qiáng)迫行為。
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2016-11-09
焦慮癥的最早期征兆
患者意志活動(dòng)減低，很難專(zhuān)心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
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