周末焦慮癥是一種很普遍又很嚴(yán)重的病，一定要引起大家的高度重視。在周末，你若覺(jué)得生氣、苦悶和悲哀時(shí)，可采取轉(zhuǎn)移法，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到其他方面去，平時(shí)多培養(yǎng)一些有益身心健康的個(gè)人愛(ài)好。
生活中充滿著很多可能產(chǎn)生焦慮的情境。一般地說(shuō)，如果矛盾的實(shí)質(zhì)以及這些矛盾所引起的情緒體驗(yàn)和行為被你自己意識(shí)到的話，焦慮就可能以意識(shí)的狀態(tài)存在。
焦慮癥的發(fā)作跟遺傳有一定的關(guān)系，從大量的焦慮癥患病情況上來(lái)看，焦慮癥的發(fā)作跟家族遺傳是有一定關(guān)系的，而且與患者的血緣關(guān)系越近，焦慮癥的患病率也是越高的。
焦慮的情緒雖然能讓我們的工作或?qū)W習(xí)更要效率，但是焦慮癥與正常的焦慮情緒不盡相同，病理性焦慮是一種無(wú)根據(jù)的驚慌，心理上體驗(yàn)微泛化的、無(wú)固定目標(biāo)的擔(dān)心，生理上伴隨警覺(jué)增高的軀體癥狀。
焦慮癥患者要全面了解焦慮癥：對(duì)焦慮癥知識(shí)有了解：認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，以減少不必要的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。
社交恐懼患者能夠很長(zhǎng)時(shí)間宅在家里不出門(mén)，主動(dòng)性逃避社交活動(dòng)并且害怕需要在公共場(chǎng)合進(jìn)行發(fā)言，雖然其內(nèi)心世界充滿各種想想但卻表現(xiàn)出濃濃的距離感，克服社交恐懼，主要是克服自身心理障礙，培養(yǎng)自信，給自己積極的自我暗示。
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