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據(jù)說,十個人里八個有社交焦慮,社交焦慮具體是哪些癥狀呢?

2017-04-06 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社交恐懼患者能夠很長時間宅在家里不出門,主動性逃避社交活動并且害怕需要在公共場合進行發(fā)言,雖然其內(nèi)心世界充滿各種想想但卻表現(xiàn)出濃濃的距離感,克服社交恐懼,主要是克服自身心理障礙,培養(yǎng)自信,給自己積極的自我暗示。
  社交恐懼癥又叫社交焦慮障礙,主要表現(xiàn)為對社交場合和人際接觸的過分擔(dān)心,緊張和害怕。常發(fā)病于青少年或成人早期,男女幾率均等。據(jù)說,現(xiàn)在十個人里八個有社交焦慮,那么社交焦慮具體是哪些癥狀呢?
 
  1很長的一段時間宅在家里不出門,
 
  不愿跟人接觸甚至不愿出去吃飯。
 
 ?。埠ε乱磺行枰l(fā)言表現(xiàn)自己的活動,
 
  因為不自信所以說話聲音很小很小。
 
 ?。惩ǔT谌硕嗟膱龊蠒詭щ[身技能,
 
  并不希望任何人注意到自己的存在。
 
 ?。磧?nèi)心世界很豐富且充滿了各種想象,
 
  但是展現(xiàn)出來的卻是無聲的距離感。
 
 ?。稻蹠r經(jīng)常是別人聊得熱火朝天的,
 
  而自己聊插不進話題只能看著他們。
 
 ?。睹髅骱?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/gdzb/" target="_blank">孤獨卻會拒絕多數(shù)人的邀請,
 
  認為待在家里是最舒服自在的事情。
 
  7和別人說話時眼神會死活不敢對上,
 
  覺得超級尷尬所以回回都是快閃躲。
 
  8去到新的公司會害怕認識新的同事,
 
  也可以一天甚至一星期不說一句話。
 
 ?。箯膩聿粫鲃勇?lián)系以前的同學(xué)朋友,
 
  對別人的主動聯(lián)系也不知如何是好。
 
  10和不熟的人交流容易成話題終結(jié)者,
 
  你問我答沒幾句然后就沒有然后了。
 
  社交恐懼癥其實沒那么可怕,最重要的是克服心理障礙
 
  樹立強大的自信心,培養(yǎng)自己強大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼,每天給自己積極的心理暗示,對自己說:我是最棒的,我是無人可超越的。
 
  除了積極的自我暗示外,我們也要真正的做點什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書,多做幾次旅行,勤奮一些,將過多的精力投入到工作中去等等。
 
  多和朋友、親人交流。積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中,我們不僅可以有效放松心情,還會學(xué)到很多意想不到的知識。
 
  治療焦慮癥不僅要相信自己,還要多參加社會實踐,用自己的行動改變自己的心態(tài),生活就會露出可愛的笑容。
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