心理防衛(wèi)在心理學(xué)上分為“否認作用”和“反向作用”兩種方式，是在潛意識里運用的自我心理防衛(wèi)機制。如小孩闖了大禍，自己用雙手蒙上眼睛，抹殺現(xiàn)實以免內(nèi)心的焦慮痛苦，這就是“否認作用”。
焦慮障礙患者對環(huán)境（社交場合、陌生情景等）或自身（特殊體感）中的潛在威脅存在過度恐懼、焦慮與回避。恐懼是對迫在眉睫危險的反應(yīng)（如驚恐發(fā)作），而焦慮是對未來危險的反應(yīng)。
雙相障礙和社交焦慮癥通常同時發(fā)生。社交焦慮導(dǎo)致自殺、酒精和藥物濫用的風險增加，并且通常使得雙相障礙的治療更加困難。好消息是，兩種疾病都可以得到治療。
如果長期處于焦慮狀態(tài)，工作、生活以及和他人相處的能力都會嚴重下降，進而導(dǎo)致事業(yè)和家庭生活停滯不前。焦慮癥患者還會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物，確保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。
咖啡因能使情緒煩躁、焦虛不安，還可使一些婦女的胸部觸痛加劇。酒精也能使病情加重。故對有經(jīng)前煩躁的婦女，應(yīng)在經(jīng)前一周內(nèi)禁用這些刺激性飲料。
一般情況下，無論是那種精神病患者，都要注意去分散其異常情緒，而運動就是一種非常理想的方法，還有助于增強自信心，在運動的過程中，患者的注意力會轉(zhuǎn)移到每個動作及享受音樂的過程中，從而緩解焦慮情緒，建議多做些有氧運動。
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