中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮患者的飲食注意有哪些?

焦慮患者的飲食注意有哪些?

2017-06-15 來源:焦慮癥咨詢平臺  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物,確保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

  焦慮是一種精神疾病,得了這種疾病,患者需要及時采取治療,還要安排好日常的飲食,通過飲食的調(diào)理來促進(jìn)病情的康復(fù)。那么,焦慮患者的飲食要注意什么?

  1、焦慮癥患者必須戒掉咖啡、可樂、茶。無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因,攝取過量都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺,使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數(shù)人來說,摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

  2、焦慮癥患者要多吃魚和堅果類食物,確保食物中含有大量的脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒,讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

  3、要遠(yuǎn)離酒精。許多人喜歡“借酒澆愁”,卻往往會“越澆越愁”。對于大部分人而言,宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

  專家提示:

  在平時的生活中,人們一定要做好焦慮癥的預(yù)防工作,防止自己得上這種疾病。此外一旦得上這種疾病,要及時去接受治療,爭取早日治愈疾病。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房