2017-10-19
專家教你對抗焦慮的9種方法
與那些給你帶來焦慮的人保持距離，是對自己負(fù)責(zé)。無論他們是你的親人還是朋友，身上是否承載了你很多情感，你都沒有必要犧牲平靜，換取表面的溫情。
與那些給你帶來焦慮的人保持距離，是對自己負(fù)責(zé)。無論他們是你的親人還是朋友，身上是否承載了你很多情感，你都沒有必要犧牲平靜，換取表面的溫情。
有些父母對孩子的教育方式過度，比如給孩子一個(gè)過分的清潔教育引導(dǎo)等，也會引發(fā)孩子潔癖行為的產(chǎn)生。很多潔癖患者并非天生如此，成長經(jīng)歷中，家長或老師對他們的健康清潔教育過度，引發(fā)他們把這些想得非常嚴(yán)重。
提到焦慮，我們會想到很多。焦慮無處不在，充斥著我們生活的每個(gè)角落。焦慮的種類繁多，有對于生活成本的焦慮、工作壓力的焦慮、陌生環(huán)境的焦慮，甚至還有產(chǎn)生在特定情況下的焦慮，比如年底焦慮、婚前恐懼、警惕陌生人等等。
來自24項(xiàng)涉及超過2000人的研究發(fā)現(xiàn)，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質(zhì)的食物中攝取)混合物的膳食有助于減輕焦慮?？傮w而言，常吃這些食物對緩解焦慮有效果，而且沒有嚴(yán)重的副作用。
最初，覺得一切都剛剛開始，充滿了干勁，自信滿滿。努力了一段時(shí)間，干勁消退，學(xué)習(xí)中的困難開始浮現(xiàn)，對復(fù)習(xí)的效果產(chǎn)生了不滿，開始焦慮。和朋友出去玩，看電影，玩游戲，越放松越焦慮，越焦慮越無法學(xué)習(xí)，形成了惡性循環(huán)。
非適應(yīng)性焦慮表現(xiàn)為恐慌，總是為將來的不幸而煩惱。另外，需要注意的是。當(dāng)我們的身體存在一些軀體疾病的時(shí)候，也會出現(xiàn)類似的不適，比如心臟病，甲狀腺疾病或者腎上腺疾病。
生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標(biāo)，容易隨波逐流，常伴有孤獨(dú)感和無助感。過分為別人著想的C型性格者，內(nèi)分泌功能易紊亂，器官功能活動易失調(diào)。
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