學(xué)佛對焦慮癥的幫助!
在對治焦慮癥過程中,當(dāng)軀體癥狀來臨時,一方面我會用觀照去對治它,另一方面我會用佛法所述的這個世界的本質(zhì)去提醒自己,去鼓勵自己,堅定信心、勇往直前、無所畏懼的堅持下去。
在對治焦慮癥過程中,當(dāng)軀體癥狀來臨時,一方面我會用觀照去對治它,另一方面我會用佛法所述的這個世界的本質(zhì)去提醒自己,去鼓勵自己,堅定信心、勇往直前、無所畏懼的堅持下去。
在從小我們的內(nèi)心里,就是要像大人一樣承擔(dān)很我們不了解的東西。比如,在學(xué)校里受了欺負,在外面受到了嘲諷,只能認為是因為自己不夠好,只能忍氣吞聲。
自卑帶來了恐懼和焦慮,因為人類的自卑,經(jīng)過很多很多年的進化,克服了這些對未知的恐懼和焦慮,發(fā)展、進步到了今天的文明,所以從人類的進化來看,自卑具有積極的作用。
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),能夠制造快樂??茖W(xué)家認為,人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
焦慮癥的表現(xiàn)是,病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔(dān)心,這些擔(dān)心和焦慮卻沒有一個明確的原因。雖然,這些擔(dān)心、焦慮與正常的、由現(xiàn)實危機引起的擔(dān)心、焦慮很相象。
降低焦慮感最好的方式之一是改變你的思維。這不是一場考試,而是一個有趣的小測驗;這不是可怕的演講,而是一個和同事談心的場合;這不是一個工作面試,而是一個結(jié)交新朋友的機會。
焦慮的癥狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現(xiàn),常見如顫抖、肌肉緊繃、坐立不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口干、頭暈,嚴重的甚至強烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發(fā)作即是。