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2017-11-23
治愈系 | |治療失眠的好方法：躺下就睡的6種方法
相信很多人都經(jīng)歷過躺下在床上翻來覆去好幾個小時(shí)都睡不著的情況，更嚴(yán)重的會通宵失眠。這是非常郁悶的事，而且還不利于我們的身體健康，影響我們的心情。我也曾為此特別苦惱，經(jīng)過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，于是總結(jié)出幾個自己認(rèn)為比較好的助眠方法分享給大家，希望能夠幫助大家盡快入睡。
標(biāo)簽: 治療失眠 助眠的方法 身體健康 
2017-11-22
【失眠癥】失眠的危害辣么大，你竟然不知道？
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
標(biāo)簽: 失眠癥 抑郁癥 睡眠問題 
2017-11-22
我國38.2%成年人失眠 ，長期失眠易引發(fā)抑郁癥
睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。
標(biāo)簽: 長期失眠 抑郁癥 睡眠障礙 精神心理障礙 
2017-11-22
你知道嗎？失眠的人比感冒的人還多
失眠的人比感冒人還多。山西太原安定醫(yī)院王建軍主任說，有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國失眠人群已達(dá)38.2%，其中73%的失眠人群雖然飽受失眠痛苦，卻未曾關(guān)注過自己的睡眠問題。相比其他疾病，人們對睡眠健康的意識還有待提高。
標(biāo)簽: 失眠 失眠人群 睡眠問題 
2017-11-22
失眠的人都應(yīng)該看一下！這樣做才能保持高效睡眠
一個完整睡眠周期包括5個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。一個周期大概90分鐘，睡覺最好睡滿4到5個周期。但是周期的時(shí)長因人而異，不能嚴(yán)格地按照90分鐘計(jì)算。所以如果你提前醒了的話，那就起床吧，不要再睡了。多睡一會兒進(jìn)入深度睡眠再被鬧鐘叫醒，反倒更痛苦！
標(biāo)簽: 失眠 高效睡眠完整睡眠周期 
2017-11-22
被神經(jīng)衰弱找上的你，是不是也有這種體驗(yàn)
神經(jīng)衰弱屬于一種精神癥狀。目前科學(xué)家認(rèn)為最直接的病因就是精神因素，凡是能引起人精神和內(nèi)心長期持續(xù)緊張、矛盾的因素，使神經(jīng)活動過度強(qiáng)烈而持久，最后造成神經(jīng)系統(tǒng)無法承受，都會致病。
標(biāo)簽: 精神因素 神經(jīng)衰弱 精神癥狀 
2017-11-22
失眠危害這么大 你竟然不知道？
社會在不斷的進(jìn)步和發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快，在過大的身心壓力以及不健康的生活習(xí)慣影響下，很多人就出現(xiàn)了失眠表現(xiàn)。而晚上睡不著，白天的正常生活、工作和學(xué)習(xí)就會受到很大的影響。這也導(dǎo)致了部分患者的心情非常焦躁不安，甚至誘發(fā)了其他疾病產(chǎn)生。不過，如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，所承受的痛苦就會減輕很多。那么，失眠的癥狀和危害呢？
標(biāo)簽: 失眠危害 身心壓力 失眠表現(xiàn) 
2017-11-22
失眠就要這么做，才能睡眠好
充足的睡眠可以保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫力。缺少睡眠會出現(xiàn)煩躁、激動或精神萎靡、注意力分散、記憶減退等癥狀，長期缺覺則會導(dǎo)致幻覺。
標(biāo)簽: 失眠 睡眠好 增強(qiáng)免疫力 注意力分散 
2017-11-22
睡眠不足危害大，看完你還敢熬夜么
如果睡眠不足會有哪些危害呢？
標(biāo)簽: 睡眠不足 危害 情緒暴躁 
2017-11-22
晚上睡不著，早上起不來，這不是習(xí)慣，是??！
失眠者有進(jìn)入睡眠障礙（DIS），有維持睡眠障礙（DMS），兩類失眠的后果有一點(diǎn)是相同的——都嚴(yán)重干擾了白天效率。
標(biāo)簽: 失眠者 睡眠障礙 白天效率