為什么我們明明很努力，

卻還是感覺到焦慮和壓力？

為什么我們不斷證明自己，

卻仍然無法獲得認(rèn)同和肯定？

為什么我們不論做什么，

在親密關(guān)系中依然充斥著誤解和傷心？

為什么我們想給孩子最好的愛，

對(duì)待孩子的方式卻還是和父母對(duì)待我們一樣？

為什么我們學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)，

知道了很多的道理，但回到生活中還是用不上？

究竟是什么限制了我們？

究竟又是什么讓我們無法發(fā)揮自己內(nèi)在的潛能？

其實(shí)那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷，一直在潛意識(shí)中困擾你、傷害你、控制你。

你是否已淡忘了童年的經(jīng)歷？但那些記憶會(huì)深藏于你的潛意識(shí)中，在潛移默化中影響你的一生。一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些被淡忘的童年創(chuàng)傷，就是被你遺忘的內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩是你情緒化的根本原因，而你卻根本不知道他的存在。也許某天，你就會(huì)突然開始生氣、發(fā)火；也許你會(huì)對(duì)某些事特別敏感，甚至都不愿提起；也許你會(huì)有模糊的悲傷感，卻找不到任何與悲傷相關(guān)的記憶。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對(duì)。

你并不知道，你在無意識(shí)地重復(fù)了父母對(duì)待你的方式，你無意識(shí)地把這種方式復(fù)制給自己的孩子，伴侶，親人。你明明很討厭父母對(duì)著你吼，但你卻又控制不住地對(duì)自己的孩子吼；小時(shí)候你一調(diào)皮就會(huì)父母打，現(xiàn)在你一看到自己的孩子調(diào)皮，就忍不住去抽他；小時(shí)候不睡覺，不吃飯，就會(huì)被罵，現(xiàn)在看著自己的孩子不吃飯不睡覺，自己心里面也莫名其妙的煩燥，甚至控制不住的打罵孩子……其實(shí)，你是否知道，那些早已淡忘的童年創(chuàng)傷，一直在潛意識(shí)中困擾著，傷害著你，控制著你？

認(rèn)識(shí)內(nèi)在小孩

內(nèi)在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺的能力，并沒有隨歲月的流逝和成長(zhǎng)而改變或衰退。當(dāng)我們年幼時(shí)，因?yàn)槲覀兊男撵`經(jīng)常不能得到滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會(huì)被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負(fù)責(zé)的行為，造成我們?cè)陉P(guān)系中的掙扎和受苦。孩子是沒有勇氣和智慧來面對(duì)他所遭受的傷害的，但是身為成年人，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內(nèi)在小孩。一旦我們的內(nèi)在小孩得到了療愈，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質(zhì)就能毫無阻攔地表達(dá)出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都帶著一個(gè)這樣的內(nèi)在小孩：有著深沉的恐懼和缺乏安全感的內(nèi)在空間；

因?yàn)楫?dāng)我們還是孩子時(shí)，我們經(jīng)常得不到本來應(yīng)該得到的來自于父母的認(rèn)可、支持與愛；

因?yàn)楫?dāng)我們還是孩子時(shí)，我們都曾感受到不被愛、不被看到、不被聽到、被指責(zé)、被比較、被忽略；

因?yàn)楫?dāng)我們還是孩子時(shí)，我們無法清楚地去表達(dá)我們的需求和愿望。

所有這些都造成了我們的創(chuàng)傷，然而，為了生存、為了長(zhǎng)大，我們埋藏了這些創(chuàng)傷。我們隱藏了合理的需求和愿望，我們失去了和純真、歡笑、真實(shí)以及生命本質(zhì)的連結(jié)。我們把恐懼與傷痛放在一旁不理不睬，我們習(xí)慣處于分裂和分離中，就這樣這成為了我們生活的方式。甚至，我們還把這種創(chuàng)傷，無意識(shí)地一代一代的延續(xù)給我們的孩子，我們的后代，讓孩子們也一直在重復(fù)著在這些創(chuàng)傷中生存！

受傷的內(nèi)在小孩的若干模式

關(guān)系方面：

●對(duì)親密情感充滿渴望，可每當(dāng)靠近的時(shí)候又忍不住想逃開；

●渴望肌膚相親，可是一旦被觸碰卻莫名緊張不安；

●我們努力經(jīng)營婚姻，卻還是得不到丈夫的疼愛或妻子的欣賞；

●我們不斷證明自己，卻還是無法獲得父母的肯定；

●我們?yōu)楹⒆由焚M(fèi)苦心，卻還是無法和孩子溝通；

●我們不敢說“不”，被他人侵犯界限也只會(huì)忍耐。

身體方面：

●身體處于緊繃的狀態(tài)，敏感、失眠、抑郁、躁狂、長(zhǎng)期噩夢(mèng)；

●成天勞碌匆忙，無法活在當(dāng)下，容易疲勞，走神，健忘；

●上癮的行為：抽煙、喝酒、暴飲暴食、吸毒、藥物依賴。

情緒方面：

●無助感，無法感受到周圍親人、朋友的愛和支持

●孤獨(dú)感，感覺和他人冷漠、疏遠(yuǎn)

●常常處在焦慮、抑郁、悲傷、內(nèi)疚中

●情緒容易波動(dòng)，控制不住自己的憤怒

●亢奮或者麻木

心智模式方面：

●缺乏對(duì)人的信任感，對(duì)他人和環(huán)境過度防衛(wèi)，害怕受到傷害；

●負(fù)面思維，凡事總是往不好的方面想；

●工作創(chuàng)乏激情、創(chuàng)新和創(chuàng)造力；

●頭腦中總是有兩個(gè)聲音喋喋不休，自我爭(zhēng)斗。

以成人的姿態(tài)去療愈內(nèi)心的小孩

★頭腦層面的轉(zhuǎn)化：

當(dāng)頭腦層面轉(zhuǎn)化時(shí)，許多內(nèi)在的障礙、制約、信念將被一一瓦解。頭腦將停止分裂與沖突，我們會(huì)更加明晰、專注與單純，出現(xiàn)在頭腦中更多的是那些真正需要思考的事情，身心會(huì)進(jìn)入更深的放松狀態(tài)，我們將與自己、與他人和諧相處。

★情緒層面的轉(zhuǎn)化：

深度清理情緒層面，釋放那些壓抑并影響我們生活的負(fù)面情緒，看清負(fù)面情緒背后的根源，我們不再認(rèn)同這些情緒，我們的自我感從情緒層面解脫出來。我們能以一種更加深刻的方式感受世界，我們開始毫不設(shè)防、高度敞開，從我們心中自然流露出來的便是愛——無條件的愛！一種全新的認(rèn)知被開啟，它將幫助我們?nèi)ソK結(jié)日復(fù)一日的沖突與苦難。

★身體層面的轉(zhuǎn)化：

身體層面轉(zhuǎn)化之后，人們的感官將變得敏銳，我們或許發(fā)現(xiàn)自己對(duì)環(huán)境變得敏感；我們或許開始感覺到以前感覺不到的事物；我們或許能夠感覺到別人正在發(fā)生的情緒。生活將以你從未想象過的方式自由流動(dòng)，生活變得像魔術(shù)般神奇。我們將擁有一種全新的生活方式，我們將在生命之流的帶領(lǐng)下度過每一天！

真正的轉(zhuǎn)變永遠(yuǎn)來自于內(nèi)在，來自于心靈的覺醒！

——諾肯佐拉

問：阻礙一個(gè)人通往「真實(shí)本性」的主要障礙是什么？

答：這個(gè)認(rèn)同就像一個(gè)鉆石，它有很多面向，而每個(gè)面向都像是吸引飛蛾的亮燈一樣。我們被它深深吸引，被它催眠。這就是為什么通常需要花一些時(shí)間來真正理解我們是被困在這個(gè)幻相里了。

在很多傳統(tǒng)里，這被指為「對(duì)欲望的追求」，要得到什么的欲望，要到達(dá)哪的欲望，要成為特別的人的欲望。它有太多種形式，有時(shí)甚至是找尋真實(shí)本性的欲望或想要開悟的欲望的形式。這些其實(shí)都是頭腦的游戲。

問：這些欲望都來自于哪里？

答：通常都來自于未被滿足的基本需求，如需要被恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)，需要被看到，被認(rèn)可，需要被接受，被支持，從更廣義上來說，即是需要被愛。

在我們的童年時(shí)期，大多數(shù)我們的基本需求都未被滿足，而在那時(shí)這些需求是至關(guān)重要的。因?yàn)闆]有被恰當(dāng)?shù)膼?，所以我們一直帶著這些內(nèi)在的「空洞」成長(zhǎng)。然后我們用一生去不斷嘗試要填滿這些「空洞」，這些需求。

而欲望簡(jiǎn)單來說就是需求的另一面，他們是緊密連接在一起的，這也是為什么嘗試去滿足我們的欲望，或是「禁欲」，亦或是去消除任何欲望都是毫無意義的。

更好的選擇是真正去看這些需求，去認(rèn)可并照顧這些在我們內(nèi)在的需求，不是要去滿足它，這是我們通常做的方法但我們知道這樣的方法并不起效，而是帶入愛和理解，表達(dá)任何因未被滿足的需求而產(chǎn)生的痛苦。

一個(gè)饑餓的人不會(huì)對(duì)「靜心」，真實(shí)本性感興趣；他首要考慮的是先找到食物，然后他才可以坐下，靜心或者沉思「真實(shí)本性」是什么。這就是為什么很多尋求開悟的人其實(shí)是在尋找滿足對(duì)于愛的需求。在任何通向真實(shí)本性的道路上，不論東方的，還是西方的，這是首先要處理的。

問：為什么大多數(shù)人有這樣一種尋找內(nèi)在意義的沖動(dòng)？

答：通常我們都想要找到生活的意義，因?yàn)槲覀儾婚_心，因?yàn)槲覀兏杏X內(nèi)在缺失了東西。所以我們就會(huì)問為什么這些要發(fā)生，為什么有這些痛苦，為什么這些事情發(fā)生在我的身上，為什么這個(gè)世界是這樣殘忍，為什么我會(huì)嫉妒？我們有種種情緒和感受困擾著我們，讓我們內(nèi)在產(chǎn)生疑惑。如果生活是這樣的話，我們生活的意義是什么呢？難道去死嗎？自殺是需要勇氣的，或者是絕望到底了。

所以我們總是在尋求意義，但僅僅是我們思考的腦袋在尋找意義，你的心并沒有在找意義，你的靈魂并沒有在找意義。其實(shí)所有的這些成長(zhǎng)的工作，都是在把平和與寧靜帶到我們的內(nèi)心，當(dāng)你的心是平和的時(shí)候，你的頭腦也會(huì)處在平和的狀態(tài)。因?yàn)樾暮湍X是連接在一起的，如果心是負(fù)重的話，腦袋就會(huì)有各種各樣的迷思和困惑，不知道應(yīng)該怎么辦，然后就開始尋找意義。但其實(shí)如果你的心是平和的，你就去享受你的生活，我們都是生命的展示，讓我們?nèi)ハ硎苌セ畛鑫覀兊纳瑳]有其它的意義。不僅僅是生活，而是去享受這個(gè)生活。