從小學(xué)到中學(xué)，孩子的課業(yè)量是一個(gè)遞增的過程，有的孩子從小學(xué)就開始開夜車，每天加班加點(diǎn)地補(bǔ)作業(yè)。有的孩子每天按時(shí)睡覺也玩耍也能夠高效地完成作業(yè)，問題到底出在哪里？

其實(shí)，寫作業(yè)是門技術(shù)活。孩子能否保質(zhì)保量地完成當(dāng)天的作業(yè)，關(guān)鍵在于時(shí)間。今天分享一套“黃金時(shí)間分割點(diǎn)”，分為小學(xué)版和中學(xué)版，對寫作業(yè)存在困惑的朋友，趕緊好好學(xué)一學(xué)——

小學(xué)版

1、讀1小時(shí)不如讀45分鐘

想要讓孩子耐得住長時(shí)間做功課的方法之一，是一種叫做“時(shí)間的拍賣方式”的做法：

如果你想要孩子做“一小時(shí)”功課，那么就把這“一小時(shí)”時(shí)間稍微縮短，指定他們做“45分鐘”或“50分鐘”。

事實(shí)上，這15分鐘或5分鐘雖不算多，但是在心理上，卻有好幾倍差別的效果。也就是說你叫他做“一個(gè)鐘頭”，和做“45分鐘”的功課，感覺上的負(fù)擔(dān)，后者要比前者減輕好幾倍呢！

猛一看，這好像是在騙小孩，但效果的發(fā)揮，并不是基于“小孩才會(huì)上當(dāng)”等玩笑式的理由。

其實(shí)我們大人也一樣。就像百貨公司大拍賣時(shí)，兩千元的東西，如果改成一千九百元時(shí)，顧客就覺得便宜多了，而立刻買下來。這心理是完全一樣的。

一個(gè)鐘頭的做功課時(shí)間，如果孩子“不肯買賬”，那么就“降價(jià)”變成45分鐘，好象“便宜了”，于是孩子欣然接受，“買”了做功課的時(shí)間，這就是為什么“時(shí)間的拍賣方式”有效的理由。

而且教育心理學(xué)有個(gè)重要觀點(diǎn)是“一般青少年的注意力持續(xù)集中只有10――30分鐘左右，成人注意力持續(xù)集中只有30---50分鐘”這就是為什么一堂課只有45分鐘，中間包括作業(yè)時(shí)間，成人課堂不超出1小時(shí)的緣故。

科學(xué)研究顯示，頸部疲勞極限為45分鐘，也就是說，從小到大的45分鐘一節(jié)課是經(jīng)過科學(xué)家驗(yàn)證的。全神貫注做任何一件事，45分鐘后都應(yīng)該站起身活動(dòng)一下。

有些人可以長時(shí)間的集中精力，有些人只能短時(shí)間集中精力。

為什么一節(jié)課的時(shí)間安排為45分鐘——50分鐘？一個(gè)重要原因是，超過這個(gè)時(shí)間，大部分同學(xué)都不能集中精力了。學(xué)生在課堂上從事的是腦力勞動(dòng)，很辛苦，需要在課間10分鐘進(jìn)行生理、心理的調(diào)整，這有利于上好下堂課。

2、一天做幾小時(shí)才算有效率

就算是高中生，從學(xué)?；貋硪院螅诩夷軌蚣芯τ霉Φ臅r(shí)間，以兩小時(shí)到四小時(shí)為最大限度。

而無法集中注意力的小學(xué)生，頂多以兩小時(shí)為限，再繼續(xù)讀下去，效率不但不能和時(shí)間成正比，反而會(huì)傷害孩子的身心，結(jié)果造成孩子討厭讀書。

有不少家長常沾沾自喜地說：“我家的孩子從學(xué)校一回來，就關(guān)在書房，除了吃飯時(shí)間以外，都不出來呢。”

其實(shí)，孩子就算躲在書房，也未必一直都在讀書。做功課與其求量，不如求質(zhì)。家長必須了解這點(diǎn)，及時(shí)把孩子從書桌上“解放”出來。

3、每一科目的用功時(shí)間要多久

同一個(gè)科目如果需要讀五個(gè)鐘頭時(shí)，一天讀五小時(shí)好，還是分成五天，每天讀一小時(shí)好？

前者稱為“集中學(xué)習(xí)”，后者稱為“分散學(xué)習(xí)”。一般來說，以“分散學(xué)習(xí)”的效果比較好。

以某項(xiàng)作業(yè)的實(shí)驗(yàn)來看，同樣的作業(yè)二十次集中做，和一天一次分為二十天做，兩相比較，每一次的作業(yè)效能，后者確實(shí)比前者高出百分之三十。

就像人一天要分三次吃飯一樣，讀書也不能一次讀完，必須插進(jìn)休息時(shí)間，分好幾次讀，效能才能高。

這件事，從紐斯特“對所學(xué)的東西能記憶多少”的實(shí)驗(yàn)中也獲得證實(shí)。在學(xué)習(xí)某一科目時(shí)，與其連續(xù)強(qiáng)記，不如休息之后再記，才不會(huì)使記憶的內(nèi)容重復(fù)搞混，這就是有名的“紐斯特法則”。

考試前一夜的臨時(shí)抱佛腳效率不可能高，因?yàn)橐豢纪曛螅耙灰蛊疵烙浀臇|西，會(huì)忘得一干二凈，也就是這個(gè)緣故。

在為孩子擬定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，與其以一小時(shí)為單位，不如以二十分鐘為單位，因?yàn)樾瘦^高，記憶也比較確實(shí)。

4、吃飯前后1小時(shí)效率并不高

“等飯做好了，我會(huì)喊你，現(xiàn)在你還是好好讀書。”“吃過飯別東摸西摸的，快點(diǎn)去做功課。”

父母親常掛在嘴巴上的就是“去做功課”，而且是在吃飯前后的一小時(shí)內(nèi)最常說。很多家長似乎都不明白，“吃飯前后一小時(shí)”其實(shí)是一天里面效率最低的時(shí)候。

從生理學(xué)上來說，吃飽飯后，全身的活動(dòng)能量都集中在消化器官，頭腦的活動(dòng)相對地也就遲緩了。

而空肚子的時(shí)候，所有的動(dòng)物都在為尋求食物而四處移動(dòng)；人類的身心動(dòng)向，又何嘗不是集中于“食物探索行動(dòng)”中！換句話說，吃飯前后一小時(shí)，心力是最不傾向于頭腦的時(shí)間。

雖然常常有人說：“珍惜吃飯的時(shí)間，也要用來讀書”，但實(shí)際上這時(shí)候即使讓孩子讀書，也只有浪費(fèi)時(shí)間而已。吃飯前后應(yīng)該讓孩子好好休息，以充分儲(chǔ)備接下來做功課的有效能量，從效率上來說，這才是上策。

中學(xué)生在學(xué)會(huì)以上的“黃金時(shí)間分割點(diǎn)”后，還可以再補(bǔ)充以下幾點(diǎn)——

中學(xué)版

1、根據(jù)實(shí)力和目標(biāo)有選擇地寫作業(yè)

中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類：課后練習(xí)、同步練習(xí)冊、自己買的輔導(dǎo)書、老師發(fā)的專項(xiàng)練習(xí)卷子、總復(fù)習(xí)時(shí)用的海量套題。

那么以上這些作業(yè)，哪些列為必做的呢?

1、教科書課后題。課后題一般是針對本課內(nèi)容設(shè)置的檢測題，用來檢驗(yàn)自己是否真的學(xué)會(huì)了這一課的知識(shí)，具有檢驗(yàn)知識(shí)是否掌握的功能，所以一定要做。

2、同步練習(xí)冊。課后題一般是偏于基礎(chǔ)，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識(shí)和檢驗(yàn)掌握程度的目的，想有效提高對課文知識(shí)的理解，這些同步題也是必做的。

3.輔導(dǎo)書和同步練習(xí)冊屬于同一類，目的是使自己達(dá)到熟練的地步，必須做完。

以上幾種作業(yè)是最常見的，除此之外，由于學(xué)校和老師的不同，有些老師會(huì)發(fā)一些專項(xiàng)卷子，這些卷子一般都是題型很經(jīng)典，很有參考意義，甚至有可能就是月考題目的變形。對于這類的卷子，高中生應(yīng)該認(rèn)真對待：

4、專項(xiàng)卷子屬于額外訓(xùn)練，如果你對這個(gè)模塊已經(jīng)很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專項(xiàng)訓(xùn)練（高中生需要有這個(gè)魄力和自我判斷力）。

5、海量套題在期中或者期末總復(fù)習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)，如果高中生自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那么學(xué)會(huì)擇其精華，并且把你選出的每一套模擬題都當(dāng)作真實(shí)考試來對待，同時(shí)準(zhǔn)備好錯(cuò)題本來積累錯(cuò)題。

如果自己不清楚自己的薄弱點(diǎn)在哪，那就老老實(shí)實(shí)的多花時(shí)間多做幾套題，并且用錯(cuò)題本積累錯(cuò)題，經(jīng)過這些套題訓(xùn)練和錯(cuò)題分析，全面分析出自己的薄弱點(diǎn)，然后再針對訓(xùn)練。

套題的作用是讓你熟悉考試過程，把握節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)問題，如果你只是大量地做套題，對提高你的專項(xiàng)能力沒有什么幫助。

2、像對待考試一樣對待作業(yè)

考試時(shí)你能隨便上廁所么？考試時(shí)你能吃水果么？考試時(shí)你能開手機(jī)么？考試時(shí)你能看筆記么看答案么？……考試時(shí)不能干的事，寫作業(yè)時(shí)盡量也別干，至少保持30分鐘。

30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果聊微信，但一定別打游戲。這樣至少有兩個(gè)好處：1、提高效率；2、穩(wěn)定考試時(shí)的狀態(tài)。

作業(yè)中的錯(cuò)題也很關(guān)鍵，對于作業(yè)中沒有弄懂的題一定要收入到錯(cuò)題本里，找老師問同學(xué)一定要搞懂為止，方便以后復(fù)習(xí)時(shí)查落補(bǔ)缺。

3、不能只問作業(yè)多嗎

許多家長只問一句“今天作業(yè)多嗎”，是不夠的。因?yàn)橛袝r(shí)候孩子往往會(huì)避重就輕，把麻煩的作業(yè)放在后面，而孩子覺得作業(yè)麻煩，是因?yàn)楹⒆記]學(xué)會(huì)分解麻煩。

家長這時(shí)候需要監(jiān)督孩子，面對難題時(shí)如何解決？不是家長去做，而是應(yīng)該幫助孩子尋找解決問題的思路和方法。要“授之以漁”，不是“受之以魚”。總之不要讓孩子養(yǎng)成知難而退的習(xí)慣。

4、幫助孩子養(yǎng)成有序的生活習(xí)慣

要想讓孩子變得專注，必須明確孩子的一些時(shí)間，比如早飯和晚飯的就餐時(shí)間、晚上開始鍛煉的時(shí)間、晚上入睡的時(shí)間和早上起床的時(shí)間，同時(shí)讓孩子明白為什么要這么安排。

有序，才能專注。有序的生活，會(huì)讓孩子的大腦變得清晰，混亂的大腦必然導(dǎo)致不安全感，因?yàn)楹⒆訒?huì)覺得一切都是失控的，而有序讓人有可控感，故能專注。

所以，做作業(yè)是要講究科學(xué)方法的?？朔綍r(shí)的錯(cuò)誤做法，不斷根據(jù)自身情況作出適應(yīng)性的調(diào)整，才能真正形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)入一個(gè)自覺、高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。