從小學(xué)到中學(xué)，孩子的課業(yè)量是一個遞增的過程，有的孩子從小學(xué)就開始開夜車，每天加班加點地補(bǔ)作業(yè)。有的孩子每天按時睡覺也玩耍也能夠高效地完成作業(yè)，問題到底出在哪里？

其實，寫作業(yè)是門技術(shù)活。孩子能否保質(zhì)保量地完成當(dāng)天的作業(yè)，關(guān)鍵在于時間。今天分享一套“黃金時間分割點”，分為小學(xué)版和中學(xué)版，對寫作業(yè)存在困惑的朋友，趕緊好好學(xué)一學(xué)——

小學(xué)版

1、讀1小時不如讀45分鐘

想要讓孩子耐得住長時間做功課的方法之一，是一種叫做“時間的拍賣方式”的做法：

如果你想要孩子做“一小時”功課，那么就把這“一小時”時間稍微縮短，指定他們做“45分鐘”或“50分鐘”。

事實上，這15分鐘或5分鐘雖不算多，但是在心理上，卻有好幾倍差別的效果。也就是說你叫他做“一個鐘頭”，和做“45分鐘”的功課，感覺上的負(fù)擔(dān)，后者要比前者減輕好幾倍呢！

猛一看，這好像是在騙小孩，但效果的發(fā)揮，并不是基于“小孩才會上當(dāng)”等玩笑式的理由。

其實我們大人也一樣。就像百貨公司大拍賣時，兩千元的東西，如果改成一千九百元時，顧客就覺得便宜多了，而立刻買下來。這心理是完全一樣的。

一個鐘頭的做功課時間，如果孩子“不肯買賬”，那么就“降價”變成45分鐘，好象“便宜了”，于是孩子欣然接受，“買”了做功課的時間，這就是為什么“時間的拍賣方式”有效的理由。

而且教育心理學(xué)有個重要觀點是“一般青少年的注意力持續(xù)集中只有10――30分鐘左右，成人注意力持續(xù)集中只有30---50分鐘”這就是為什么一堂課只有45分鐘，中間包括作業(yè)時間，成人課堂不超出1小時的緣故。

科學(xué)研究顯示，頸部疲勞極限為45分鐘，也就是說，從小到大的45分鐘一節(jié)課是經(jīng)過科學(xué)家驗證的。全神貫注做任何一件事，45分鐘后都應(yīng)該站起身活動一下。

有些人可以長時間的集中精力，有些人只能短時間集中精力。

為什么一節(jié)課的時間安排為45分鐘——50分鐘？一個重要原因是，超過這個時間，大部分同學(xué)都不能集中精力了。學(xué)生在課堂上從事的是腦力勞動，很辛苦，需要在課間10分鐘進(jìn)行生理、心理的調(diào)整，這有利于上好下堂課。

2、一天做幾小時才算有效率

就算是高中生，從學(xué)校回來以后，在家能夠集中精力用功的時間，以兩小時到四小時為最大限度。

而無法集中注意力的小學(xué)生，頂多以兩小時為限，再繼續(xù)讀下去，效率不但不能和時間成正比，反而會傷害孩子的身心，結(jié)果造成孩子討厭讀書。

有不少家長常沾沾自喜地說：“我家的孩子從學(xué)校一回來，就關(guān)在書房，除了吃飯時間以外，都不出來呢。”

其實，孩子就算躲在書房，也未必一直都在讀書。做功課與其求量，不如求質(zhì)。家長必須了解這點，及時把孩子從書桌上“解放”出來。

3、每一科目的用功時間要多久

同一個科目如果需要讀五個鐘頭時，一天讀五小時好，還是分成五天，每天讀一小時好？

前者稱為“集中學(xué)習(xí)”，后者稱為“分散學(xué)習(xí)”。一般來說，以“分散學(xué)習(xí)”的效果比較好。

以某項作業(yè)的實驗來看，同樣的作業(yè)二十次集中做，和一天一次分為二十天做，兩相比較，每一次的作業(yè)效能，后者確實比前者高出百分之三十。

就像人一天要分三次吃飯一樣，讀書也不能一次讀完，必須插進(jìn)休息時間，分好幾次讀，效能才能高。

這件事，從紐斯特“對所學(xué)的東西能記憶多少”的實驗中也獲得證實。在學(xué)習(xí)某一科目時，與其連續(xù)強(qiáng)記，不如休息之后再記，才不會使記憶的內(nèi)容重復(fù)搞混，這就是有名的“紐斯特法則”。

考試前一夜的臨時抱佛腳效率不可能高，因為一考完之后，前一夜拼命死記的東西，會忘得一干二凈，也就是這個緣故。

在為孩子擬定學(xué)習(xí)計劃時，與其以一小時為單位，不如以二十分鐘為單位，因為效率較高，記憶也比較確實。

4、吃飯前后1小時效率并不高

“等飯做好了，我會喊你，現(xiàn)在你還是好好讀書。”“吃過飯別東摸西摸的，快點去做功課。”

父母親常掛在嘴巴上的就是“去做功課”，而且是在吃飯前后的一小時內(nèi)最常說。很多家長似乎都不明白，“吃飯前后一小時”其實是一天里面效率最低的時候。

從生理學(xué)上來說，吃飽飯后，全身的活動能量都集中在消化器官，頭腦的活動相對地也就遲緩了。

而空肚子的時候，所有的動物都在為尋求食物而四處移動；人類的身心動向，又何嘗不是集中于“食物探索行動”中！換句話說，吃飯前后一小時，心力是最不傾向于頭腦的時間。

雖然常常有人說：“珍惜吃飯的時間，也要用來讀書”，但實際上這時候即使讓孩子讀書，也只有浪費時間而已。吃飯前后應(yīng)該讓孩子好好休息，以充分儲備接下來做功課的有效能量，從效率上來說，這才是上策。

中學(xué)生在學(xué)會以上的“黃金時間分割點”后，還可以再補(bǔ)充以下幾點——

中學(xué)版

1、根據(jù)實力和目標(biāo)有選擇地寫作業(yè)

中學(xué)生日常的作業(yè)大致分為以下幾類：課后練習(xí)、同步練習(xí)冊、自己買的輔導(dǎo)書、老師發(fā)的專項練習(xí)卷子、總復(fù)習(xí)時用的海量套題。

那么以上這些作業(yè)，哪些列為必做的呢?

1、教科書課后題。課后題一般是針對本課內(nèi)容設(shè)置的檢測題，用來檢驗自己是否真的學(xué)會了這一課的知識，具有檢驗知識是否掌握的功能，所以一定要做。

2、同步練習(xí)冊。課后題一般是偏于基礎(chǔ)，并且與課本例題太相似，起不到鞏固知識和檢驗掌握程度的目的，想有效提高對課文知識的理解，這些同步題也是必做的。

3.輔導(dǎo)書和同步練習(xí)冊屬于同一類，目的是使自己達(dá)到熟練的地步，必須做完。

以上幾種作業(yè)是最常見的，除此之外，由于學(xué)校和老師的不同，有些老師會發(fā)一些專項卷子，這些卷子一般都是題型很經(jīng)典，很有參考意義，甚至有可能就是月考題目的變形。對于這類的卷子，高中生應(yīng)該認(rèn)真對待：

4、專項卷子屬于額外訓(xùn)練，如果你對這個模塊已經(jīng)很熟，可以選擇性不做，去做自己薄弱的專項訓(xùn)練（高中生需要有這個魄力和自我判斷力）。

5、海量套題在期中或者期末總復(fù)習(xí)時會出現(xiàn)，如果高中生自己已經(jīng)很清楚自己的薄弱點在哪，那么學(xué)會擇其精華，并且把你選出的每一套模擬題都當(dāng)作真實考試來對待，同時準(zhǔn)備好錯題本來積累錯題。

如果自己不清楚自己的薄弱點在哪，那就老老實實的多花時間多做幾套題，并且用錯題本積累錯題，經(jīng)過這些套題訓(xùn)練和錯題分析，全面分析出自己的薄弱點，然后再針對訓(xùn)練。

套題的作用是讓你熟悉考試過程，把握節(jié)奏，發(fā)現(xiàn)問題，如果你只是大量地做套題，對提高你的專項能力沒有什么幫助。

2、像對待考試一樣對待作業(yè)

考試時你能隨便上廁所么？考試時你能吃水果么？考試時你能開手機(jī)么？考試時你能看筆記么看答案么？……考試時不能干的事，寫作業(yè)時盡量也別干，至少保持30分鐘。

30分鐘后，休息5分鐘，上廁所喝水吃水果聊微信，但一定別打游戲。這樣至少有兩個好處：1、提高效率；2、穩(wěn)定考試時的狀態(tài)。

作業(yè)中的錯題也很關(guān)鍵，對于作業(yè)中沒有弄懂的題一定要收入到錯題本里，找老師問同學(xué)一定要搞懂為止，方便以后復(fù)習(xí)時查落補(bǔ)缺。

3、不能只問作業(yè)多嗎

許多家長只問一句“今天作業(yè)多嗎”，是不夠的。因為有時候孩子往往會避重就輕，把麻煩的作業(yè)放在后面，而孩子覺得作業(yè)麻煩，是因為孩子沒學(xué)會分解麻煩。

家長這時候需要監(jiān)督孩子，面對難題時如何解決？不是家長去做，而是應(yīng)該幫助孩子尋找解決問題的思路和方法。要“授之以漁”，不是“受之以魚”。總之不要讓孩子養(yǎng)成知難而退的習(xí)慣。

4、幫助孩子養(yǎng)成有序的生活習(xí)慣

要想讓孩子變得專注，必須明確孩子的一些時間，比如早飯和晚飯的就餐時間、晚上開始鍛煉的時間、晚上入睡的時間和早上起床的時間，同時讓孩子明白為什么要這么安排。

有序，才能專注。有序的生活，會讓孩子的大腦變得清晰，混亂的大腦必然導(dǎo)致不安全感，因為孩子會覺得一切都是失控的，而有序讓人有可控感，故能專注。

所以，做作業(yè)是要講究科學(xué)方法的?？朔綍r的錯誤做法，不斷根據(jù)自身情況作出適應(yīng)性的調(diào)整，才能真正形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，進(jìn)入一個自覺、高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。