身處紛繁，但每個人的內(nèi)心都渴望有一片寧靜之地。真正的平靜，不是避開車馬喧囂。而是在心中修籬種菊。學(xué)會接愛、面對，更要懂得往下。人生就在走在修行路上、修行需要修心。把心安住下來，不被各種妄象所攪擾。慢慢便發(fā)現(xiàn)：那片寧靜，那片清澈，無須遠(yuǎn)尋，就在你心里。

痛苦和煩惱，都是來自于你那顆浮躁不安的心

每個人都想要幸福，但是如果采訪一下大家，每個人都會說出一堆痛苦的故事。我可以告訴大家，你生命當(dāng)中百分之九十以上的痛苦和煩惱，都是來自于你那顆浮躁不安的心。所有的痛苦，所有的煩惱，都是來自于我們的內(nèi)心。如果你不同意這句話，你可能會說：德芬你看，我有這樣的婆婆、這樣的老公、這樣的上司、這樣的父母?？墒俏蚁敫嬖V你的是，如果有一個人同樣的有你這樣的老公，或者有你這樣的父母，有你這樣的婆婆或兒女，他們的反應(yīng)和感受，跟你是完全不一樣的。

所以，你擁有什么只是外在的境遇，真相取決于我們內(nèi)心怎樣去詮釋它。所以你的生命經(jīng)驗(yàn)，不是在于外在發(fā)生了什么事情，而是你對這件事情原形的一個詮釋。你對這件事情的解釋和反應(yīng)，造成了你的煩惱和痛苦。所以，回歸內(nèi)心真的太重要了。

外在無法決定內(nèi)心是豐富的還是匱乏的，是快樂的還是痛苦的！

20年前，當(dāng)我們國家還正在發(fā)展中的時候，當(dāng)我們?yōu)榱松睿瑸榱撕趭^斗的時候，我們不知道這么關(guān)注內(nèi)在，因?yàn)橥庠诙歼€沒飽足。現(xiàn)在大家外在基本上飽足了，所以很多人內(nèi)心是非常非?？仗摰?。我相信在你們的周圍都有很多大富翁、大富婆，他們擁有非常好的生活條件，可是他們的內(nèi)心卻非常不快樂。所以說，外在的條件真的沒有辦法決定我們的內(nèi)心世界究竟是豐富的還是匱乏的，是快樂的還是痛苦的。

你外在的追逐的目的是什么，動機(jī)是什么？

當(dāng)然，我說外在條件不重要就代表你可以不用讀書，也不用工作，而是你要認(rèn)清楚，你外在的追逐（不管你追逐什么），目的是什么，動機(jī)是什么？

追逐成功，追逐金錢，其實(shí)有三種不同的模式和動力。

第一種動力是，我覺得這個世界很好玩兒，有錢也蠻好的，所以我愿意去發(fā)揮我自己的才能，探索這個世界。然后得到我應(yīng)該擁有的，更加地去享受這個世界。

第二種動力是，這個世界是不安全的，我老了以后，可能孤苦無依，這個世界很危險，所以我必須要有很多的錢，我才能夠有安全感。

第三種動力就是，我要有錢，我要做出一番事業(yè)來，別人才瞧得起我。否則，我就是一個無名小卒，沒有辦法證明我自己。

這三種人，哪一種最快樂？答案是第一種人。他只是想要去表達(dá)自己、探索世界，然后用自己獨(dú)特的才能和方式來體驗(yàn)人生。

你可不可以用心反省一下，今天我在我的工作崗位上，在求學(xué)過程當(dāng)中，在做人做事，在交朋友時，我的動機(jī)是什么？抓取更多的安全感，抓取更多的認(rèn)同，還是說我回到我自己的內(nèi)心，看外面這個世界，覺得很好玩兒，我愿意去探索。這個是很重要的，也是決定我們幸福的關(guān)鍵所在。

1、你在某種關(guān)系中受苦，因?yàn)槟阆肟刂七@個關(guān)系。凡你想控制的，都在控制你。

我們絕大部分的苦，都來自于關(guān)系。親情的關(guān)系，友情的關(guān)系，工作同事的關(guān)系。但我們絕少去審視過這些關(guān)系。絕少去看這些關(guān)系的本質(zhì)。事實(shí)上，若我們?nèi)タ催@些關(guān)系，我們會看到：所謂的親情，大部分只是我們想相互控制和占有。我們的父母控制和占有我們，我們再控制和占有我們的孩子；夫妻之間互相控制和占有；朋友之間，互相投射，互相找存在感，互相利用。我們在這樣的關(guān)系中，苦不堪言?；蛘?，你手段高，在各種關(guān)系中游刃有余。但，那依然是很累的，你忙于織補(bǔ)關(guān)系的大網(wǎng)，疲于奔命，而那個精心編制關(guān)系之網(wǎng)，總有崩潰的一天。你想你的孩子每天按時回家，你的這個想法本身已經(jīng)控制了你，因?yàn)樗舨话磿r回家，你就不爽了；你想你的先生一生只愛你一個，你的這個想法本身已經(jīng)控制了你，因?yàn)槟銖拇松钤谒麗凵蟿e人的恐懼里；你想你的同事都認(rèn)為你是一個好合作伙伴好相處的人，你的這個想法本身已經(jīng)控制了你，因?yàn)閺拇四憔蜕钤诓聹y、討好、自責(zé)之中……一切的關(guān)系，莫不如此。你想控制這段關(guān)系，想讓它朝你希望的方向發(fā)展，然而你被這個“想法”本身所控制。

2、解脫之路，在看清你在用這種關(guān)系喂養(yǎng)一個什么樣的自我。斬斷它。

那么，這里就是實(shí)修的過程。在一切人、事、物中看到自己，看到什么呢？就是看到自己在貪著什么。我們總是在塑造、維護(hù)各種各樣的角色，耗費(fèi)大量的能量?？吹轿覀冊诶酶鞣N關(guān)系，塑造、維護(hù)一個一個“自我/角色”的時候，再深入下去，看看這些角色/自我，本身意味著什么，是個什么東西呢？又回到之前說過的：人一切的行為，都是基于非存在的恐懼。因?yàn)椴淮嬖?，所以才要拼命制造存在感，以此證明自己存在。制造存在感的地方，非常核心的，就是關(guān)系。所以，只有清明的看見這種關(guān)系的本質(zhì)。不能清明地看見你在這個關(guān)系中，在喂養(yǎng)某個“自我”，那就是無明。無明就要受苦，很簡單的。就像一個母親對別人說：我為我的孩子操碎了心。是的，她的確做了很多，勞心勞力。但她是在喂養(yǎng)一個“被大眾認(rèn)可的’良母‘”這樣一個角色（真實(shí)的角色比這復(fù)雜得多）。那讓她從此別管孩子了，什么心都不要操，什么事都不要做如何？事實(shí)上，那會比她“操碎了心”更難受，那會要了她的命，因?yàn)樗拇嬖诟校墙⒃谶@樣的基礎(chǔ)之上。其余的關(guān)系，是同樣的道理。所以，只有看破這個，然后斬斷這些喂養(yǎng)的關(guān)系，才能建立一種全新的、自由的關(guān)系。

3、核心在是否有清明的看見，是否因?yàn)槟愕男袨?，而對對方有所期待?/p>

上面說了這么多關(guān)系的“壞話”，說要“斬斷”關(guān)系。并不是要大家從此離群索居，與人不相往來，家人反目，夫妻離婚，子女放養(yǎng)，不是這樣的。我們不能完全脫離關(guān)系而存在，我們總是生活在各種關(guān)系中。但在關(guān)系中，我們既不能“操碎了心”，又不能“完全不關(guān)我事”。那就是兩個極端，只要你在這兩個極端這條線上任何一個點(diǎn)作用，你就永遠(yuǎn)受關(guān)系所束縛，你就永遠(yuǎn)在關(guān)系中受苦。解脫在超越“關(guān)系”，既超越操碎了心，也超越放任不管。當(dāng)你真正清明地看清你在關(guān)系中喂養(yǎng)什么，停止喂養(yǎng)它的時候，并不意味著你結(jié)束這段關(guān)系。比如，某個做丈夫者每天按時回家，在沒有清明的情況下，我是在扮演一個好丈夫的角色，好拿出去對別人吹噓我的忠誠，我的愛家，我的愛老婆，而且，還隱含著，我這樣做了，我的老婆也必須這樣做，她必須滿足我的期待，她必須對我忠誠，也按時回家，并有在別人面前贊揚(yáng)我顧家愛老婆高大上形象的義務(wù)；而當(dāng)我清明地看到，我超越這種關(guān)系，清明地看到后，是否還會每天按時回家呢？不知道！假設(shè)，還是每天按時回家。但那只是我喜歡每天按時回家而已，與別人怎么看我沒有半毛錢關(guān)系，也許我甚至還每天送老婆上班，但那只是因?yàn)槲易鲞@件事很開心，我看到她開心我也開心，但并不預(yù)設(shè)我這樣做了，她必須忠誠于我，并不預(yù)設(shè)我這樣做了，它就永遠(yuǎn)會愛我。所以，只有在清明的看見中行動，你才是真正自由的。

真正自由的關(guān)系，你做任何事，不受道德觀、社會價值觀的綁架，不受關(guān)系的綁架。但這里很難，難度主要在：1、對自己夠狠，斬斷那些關(guān)系的喂養(yǎng)，毫不留情；2、對自己完全地負(fù)責(zé)。