早上起床之后,你第一件事是做什么呢?其實(shí),起床之后有一個(gè)“黃金10分鐘”,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!
1、兩手對(duì)搓一分鐘——緩解肩痛
手掌快速對(duì)搓300次,刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可調(diào)和陰陽之氣,可緩解肩痛、眼睛疲勞。
2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)健康
手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2-4次的速度,促進(jìn)腦部血液回流,使發(fā)根得到充分營養(yǎng)。
3、輕揉耳輪一分鐘——緩解耳鳴目眩
雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止,有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對(duì)耳鳴、目眩有緩解功效。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘——提神醒目
眼球順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30次,可提神醒目,有強(qiáng)化眼肌、防治慢性角膜炎和近視眼等功能。
5、拇指揉鼻一分鐘——緩解感冒
雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風(fēng)雍塞,開肺竅,對(duì)感冒、上呼吸道感染、支氣管炎有緩解功效。
6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動(dòng)自如,增加其靈敏度。
7、輕按肚臍一分鐘——促進(jìn)消化
用雙手掌心交替順時(shí)針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進(jìn)消化吸收。
8、收腹提肛一分鐘——促進(jìn)血液循環(huán)
反復(fù)收縮,使肛門上提,可增強(qiáng)肛門括約肌的收縮力,促進(jìn)血液循環(huán)。
9、伸屈四肢一分鐘——緩解心腦血管疾病
仰臥時(shí)血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運(yùn)動(dòng),使血液迅速回流,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降,并能清肝明目,對(duì)治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
除此之外,還教給大家一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會(huì)更加棒!
1、180度——腰部腿部運(yùn)動(dòng)
功能:增加身體柔軟度、腹部收縮,以及筋骨伸展。
2、聳聳肩呀縮縮頭——肩部運(yùn)動(dòng)
功能:消除肩部酸痛。
3、上看下看,左看右看——眼部運(yùn)動(dòng)
功能:消除眼睛疲勞。
4、脖子扭一扭——頸部運(yùn)動(dòng)
功能:預(yù)防頸部酸疼,恢復(fù)頭腦清醒。
1.幫助媽媽促進(jìn)排乳。2.有效降低胎兒畸形的危險(xiǎn)。3.有助于增強(qiáng)寶寶和媽媽兩人的免疫力。4.幫助胎兒的視力,腦力及聽力的健康發(fā)展。5.幫助胎兒吸收更多的有效蓋,健全寶寶的骨骼發(fā)育。
健客價(jià): ¥269在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價(jià): ¥99活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀型冠心病引起的胸悶、心絞痛、高血壓、頭暈、頭痛、頸項(xiàng)疼痛及心律失常,高血脂等癥。
健客價(jià): ¥29清熱利濕、活血止痛,化石,排石。用于腎結(jié)石,腎盂結(jié)石,膀胱結(jié)石,輸尿管結(jié)石。
健客價(jià): ¥28消炎清熱,祛風(fēng)散寒,通竅止痛。用于慢性單純性鼻炎、過敏性鼻炎、急慢性副鼻竇炎。
健客價(jià): ¥26滋陰,養(yǎng)血,祛風(fēng),活絡(luò),止癢,除油脂。用于脂溢性脫發(fā),頭皮瘙癢,落屑,油脂分泌過多癥。
健客價(jià): ¥38買3送1送原品 4瓶一個(gè)調(diào)養(yǎng)周期 建議按照調(diào)養(yǎng)周期購買
健客價(jià): ¥398補(bǔ)腎壯陽,填精益髓。用于腎虛,陽痿,早泄,遺精,性欲減退等癥。
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多糖鐵復(fù)合物膠囊(力蜚能):用于治療單純性缺鐵性貧血。 驢膠補(bǔ)血顆粒(九芝堂):補(bǔ)血,益氣,調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦!⒃陆?jīng)過少。
健客價(jià): ¥550補(bǔ)氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?;钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療,可緩解胸悶、心痛、心悸。調(diào)節(jié)血壓、血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
健客價(jià): ¥1918男性滋補(bǔ)營養(yǎng)品
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健客價(jià): ¥98提高性能力,提高精力活力,提高精力,防止疲勞,調(diào)節(jié)荷爾蒙。
健客價(jià): ¥1475清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價(jià): ¥19.8適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
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健客價(jià): ¥288他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1088補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾益肺,固腎強(qiáng)身,安神健腦。用于肺、脾、腎不足所致食少納呆,氣短喘促,神疲倦怠,頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥27八子補(bǔ)腎膠囊(以嶺):補(bǔ)腎,溫陽。適用于腎陽不足所致的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲健忘,體倦乏力,畏寒肢冷。 君碧莎瑪咖片糖:免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià): ¥2160十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價(jià): ¥868