睡眠,大約占人生的三分之一時間,足夠的睡眠,對于人體健康非常重要。但是,失眠卻頻頻發(fā)生在自己的身上,使人身心疲憊,對于女性的傷害也非常大。
失眠的危害
1、影響精神狀態(tài)
睡眠時可以讓人全身心放松。睡眠時,人的呼吸變深、變慢,身體的各個部分都在休息,但新陳代謝并沒有停止,可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充,有利于神經系統(tǒng)能正常發(fā)育,為第二天的活動積蓄力量。然而,失眠就達不到這樣效果。
2、誘發(fā)肥胖
失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動的一種物質,能夠影響大腦做出是否進食的決定。失眠同時能引起增加人體內食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進食欲望。因此當這些激素發(fā)生“混亂”時,大腦也會陷入混亂。同時,失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝,從而引發(fā)肥胖。
3、導致脫發(fā)
俗話說:睡眠不好,頭發(fā)最容易受傷。因為失眠長期存在,會造成人體內分泌失調,導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變,所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。
4、引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的,尤其是長期失眠癥患者,他們常會有健忘的現(xiàn)象。失眠與健忘會相互影響,可以說,失眠可致使并加重健忘,健忘也可能會加重失眠。
5、可致使老年癡呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等,失眠也可以導致患者老年癡呆。
6、意外事故增多
據(jù)調查顯示:50%的工傷事故與睡眠不足有關系,慢性失眠者發(fā)生事故的風險概率是正常人的4.5倍。所以,保證充足的睡眠非常重要。
其實,生活上注意一些細節(jié),也可以減緩失眠。白天少打瞌睡,在中午睡覺最好不超過半個小時。睡前少吃,臨睡前吃的太多影響入睡。飲食方面也要注意,減少攝入咖啡因,例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因,減少這些東西的攝入,保證自己能夠擁有一個好睡眠。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥36補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥27滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥33.3疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥35滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥4.5生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥18.9益氣通脈,寧心安神,生津止渴。用于胸痹、心悸、不寐,消渴氣虛證,癥見痛胸悶;心悸不安,失眠健忘,口渴多飲氣短乏力;冠心病,心絞痛,心律失常,神經衰弱,2型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥31用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥102活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價: ¥20滋陰清熱、安神除煩。用于婦女更年期綜合征陰虛火旺證,癥見:潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱。
健客價: ¥18.9活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價: ¥21.5生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥15補腎壯陽,益氣血,壯筋骨。用于腎陽虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價: ¥16.5益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥6.5健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價: ¥108滋陰補腎,養(yǎng)心健腦,適用于心氣不足,腎陰虧損的老性性癡呆,腦外傷后遺癥,癥見少氣懶言,疲乏無力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶衰退,頭暈目眩、心悸失眠、腰膝疲軟。
健客價: ¥12.9扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥17補氣養(yǎng)血。用于氣血兩虛,頭暈目眩,心悸失眠,食欲不振及貧血。
健客價: ¥278清心安神,化痰醒腦,活血通絡。 用于神經衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥16益氣補血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥6.4益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥24.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥25平肝潛陽,清腦降壓。用于肝陽上亢,癥見血壓偏高,頭昏頭暈,失眠健忘。
健客價: ¥8.5