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到底是什么套牢了我們的勇氣?

2018-08-19 來(lái)源:一致心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這些被壓抑的情緒卻沒(méi)有消失,你以為假裝樂(lè)觀就沒(méi)事了,但其實(shí)并不是這樣的。那些情緒并沒(méi)有因?yàn)槟惴烙司拖Я?,而是悄悄進(jìn)入了你的潛意識(shí)里,那個(gè)不好的記憶凝固成了一個(gè)個(gè)藍(lán)色水晶球被固著在曾經(jīng)受傷的那些時(shí)間點(diǎn)。

不知道你有沒(méi)有過(guò)這樣的感受?總會(huì)被一種說(shuō)不清道不明的“內(nèi)心套路”控制著自己的認(rèn)知行為模式,好像被一股無(wú)形的力量牢牢牽絆著。

比如說(shuō):參加陌生人很多的晚餐會(huì)顯得有一點(diǎn)點(diǎn)拘束,有人主動(dòng)找你聊天顯得慌張,總想快點(diǎn)結(jié)束話題;

遇到了自己喜歡的人,會(huì)有一股力量擋在你的面前,容易表現(xiàn)得嚴(yán)肅拘束,卻把你最本真的那一面遮住了;

和別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)之后又開(kāi)始后悔了,想去挽回卻不知怎么開(kāi)口,習(xí)慣用一張撲克臉冷漠地保護(hù)著自尊……

「內(nèi)心套路」

這種“內(nèi)心套路”好像一只溫順的胖貓喜歡懶懶地黏在你的身邊,被你長(zhǎng)久以來(lái)習(xí)慣了的生活模式一天一天喂養(yǎng)長(zhǎng)大。這只胖貓喜歡和你的潛意識(shí)開(kāi)玩笑,與胖貓相處時(shí)間久了,你竟然慢慢相信起了它的話:

“你以為你真的行嗎?”

“你想要過(guò)自己想過(guò)的生活,但是真的準(zhǔn)備好了嗎?會(huì)不會(huì)太草率了,失敗了怎么辦?”

“大家都在看著你呢”

“你可千萬(wàn)不能犯錯(cuò),你必須……”

……

但這些話都不是真的。

胖貓的這些話只是你一部分的慣性思維模式,這些思維模式可能來(lái)源于很久很久之前有人對(duì)你無(wú)心地說(shuō)過(guò)的一些話、做過(guò)的一些事,但你卻很認(rèn)真地記住了,讓你有了一些不好的感受從而產(chǎn)生的。(這些不經(jīng)意的言語(yǔ)和行為并不是出于惡意,而是無(wú)意的,希望你能明白)。

是這種慣性思維模式使你產(chǎn)生了一些不好的情緒(憤怒、恐懼、內(nèi)疚、羞愧、悲傷……),你覺(jué)得這些情緒很丑陋不喜歡它,就本能地學(xué)會(huì)了用一些漂亮的“手段”(防御機(jī)制)去對(duì)抗它,你選擇無(wú)視、隔離、回避,等等可以使自己暫時(shí)舒服的方式去逃避,也因?yàn)檫@樣,那些沒(méi)有被允許發(fā)泄出來(lái)的情緒就被默默壓抑了。

然而你知道嗎?這些被壓抑的情緒卻沒(méi)有消失,你以為假裝樂(lè)觀就沒(méi)事了,但其實(shí)并不是這樣的。那些情緒并沒(méi)有因?yàn)槟惴烙司拖Я?,而是悄悄進(jìn)入了你的潛意識(shí)里,那個(gè)不好的記憶凝固成了一個(gè)個(gè)藍(lán)色水晶球被固著在曾經(jīng)受傷的那些時(shí)間點(diǎn)。

胖貓很喜歡與這些可愛(ài)的藍(lán)色水晶球玩耍,一旦你當(dāng)下受到了外界的刺激,胖貓就會(huì)奔回曾經(jīng)的那個(gè)時(shí)間點(diǎn)將那個(gè)對(duì)應(yīng)的藍(lán)色水晶球帶回給你,曾經(jīng)的那個(gè)情緒記憶又回來(lái)了。我們并不是因?yàn)楫?dāng)下的事情而生氣的,大多數(shù)來(lái)自從前的那些被堆積著的情緒記憶。

聊到這里你能明白為什么會(huì)那么難控制自己的情緒了嗎?是因?yàn)槟銐阂帜切┎缓玫那榫w太多次了,需要找到一個(gè)適合的方式去發(fā)泄、去排解。

該怎么樣才能阻止胖貓這樣周而復(fù)始回去撿藍(lán)色水晶球的行為呢?不妨一起努力看看。

「面對(duì)痛苦,解決問(wèn)題?!?/strong>

我們需要主動(dòng)地接近胖貓,不要懼怕排斥它,當(dāng)你有了一些不好的感受就勇敢地和這些感受待在一起,等你慢慢接近胖貓,你會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)也挺可愛(ài)的,你會(huì)有動(dòng)力上前去安撫它一會(huì)兒。堅(jiān)持這么做,當(dāng)覺(jué)察到自己不好的情緒,就試著去接納它,勇敢看看它本來(lái)的模樣。這樣胖貓就不會(huì)太調(diào)皮,它會(huì)慢慢開(kāi)始聽(tīng)你的話,你希望它離開(kāi)的時(shí)候,它就會(huì)離開(kāi)你。

我們?nèi)ヌ颖艿膯?wèn)題終究會(huì)用另一種形式提醒你這些問(wèn)題還是存在的,只有直面問(wèn)題勇敢去解決才可以。

等到胖貓開(kāi)始慢慢聽(tīng)你話的時(shí)候,需要你再用積極的言語(yǔ)去糾正胖貓習(xí)以為常說(shuō)的那些消極的話。

“你以為你真的行嗎?”

“你一定能行的,相信你!”

“你想要過(guò)自己想過(guò)的生活,但是真的準(zhǔn)備好了嗎?會(huì)不會(huì)太草率了,失敗了怎么辦?”

“想去嘗試就去吧!不要害怕失敗,經(jīng)歷過(guò)才知道答案。”

“你可千萬(wàn)不能犯錯(cuò),你必須……”

“放輕松一點(diǎn),犯錯(cuò)也是很正常的事,在錯(cuò)誤中才能總結(jié)出成功的經(jīng)驗(yàn)……”

給自己積極的暗示,肯定自己。

為自己找一個(gè)出口,儲(chǔ)存能量。

比如說(shuō):

將一部分時(shí)間花在自己的興趣愛(ài)好上,烹飪、唱歌、碼字……只要是你發(fā)自內(nèi)心所喜歡的。

你可以去看一部電影《三傻大鬧寶萊塢》交一個(gè)正能量朋友蘭徹,遇到任何問(wèn)題都對(duì)自己說(shuō):“Alliswell。”

或者重回課堂,去學(xué)習(xí)心理學(xué),心理學(xué)可以幫助你更了解你自己。更重要的是教給你方法去解決自己的問(wèn)題,心智得到成長(zhǎng)。等到你變得成熟之后,你更可以有能力去幫助更多的人獲得真正內(nèi)心喜悅的生活。

胖貓其實(shí)是你的成長(zhǎng)環(huán)境所帶給你的一份禮物,如果你可以與它和平相處,它調(diào)皮地給你制造的那些麻煩,最終都會(huì)幫助成長(zhǎng)。胖貓給你制造的麻煩越多,并且大多情況都可以很樂(lè)意地去接納它的話,你的心智也就越成熟。

本來(lái)以為心智成熟很復(fù)雜,后來(lái)發(fā)現(xiàn)只有八個(gè)字:面對(duì)痛苦,解決問(wèn)題。

心智成熟的人往往會(huì)被人所喜歡,因?yàn)楹瓦@些人不會(huì)給對(duì)方帶來(lái)壓力,更可以將正能量傳遞給身邊的人。心智成熟度和你的實(shí)際年齡無(wú)關(guān),卻和你的經(jīng)歷有關(guān)。

所以胖貓是一個(gè)很好的伙伴,記得常常陪伴它玩耍,這樣它就不會(huì)叛逆地經(jīng)?;厝フ夷切┧{(lán)色毛線球了。

不管你是不是比別人苦一點(diǎn),但現(xiàn)實(shí)不會(huì)因?yàn)槟惚葎e人苦一點(diǎn)而包庇你。

喜歡是放肆,愛(ài)是克制。

自愛(ài)的第一步是克制。

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