天氣轉(zhuǎn)暖，穿的衣服越發(fā)的單薄。棉襖里的贅肉終于無處可藏。減肥的心也開始變得異常迫切。這次介紹一個網(wǎng)友的減肥方法，她用四天就瘦了三斤。
必看--減肥之前的注意事項：
1.這是一個短期快速減肥的方法，如果在減肥期間身體出現(xiàn)任何不適，請馬上終止減肥。
2.減肥是一個過程，一天或者一上午并不會有明顯的效果。
3.體重基數(shù)不同、體質(zhì)不同，減肥成果也會有差異。
4.減肥成功以后不要馬上回復往常的生活，避免減肥快速反彈。
5.短時間內(nèi)的快速減肥法不適合長期使用，兩個周期是極限哦。
網(wǎng)友四天瘦三斤的減肥方法：
1.睡醒喝一杯加了檸檬片的溫水。大概300毫升。
2.按時吃早餐，一個蘋果+一個水煮蛋+一片面包
3.上午十點，一杯水+水果
4.午餐要吃飽，一個紅薯+一塊瘦牛排+一盤蔬菜
5.下午三點，一杯水+一根玉米+一個水煮蛋+一個大番茄
6.三點以后除了喝水和吃黃瓜就再也不吃其他食物。
7.早睡早起，每天晚上十點半準時睡覺。為了保證充足的睡眠也為了防止出現(xiàn)強烈的饑餓感。
8.多運動，如果在戶外要保證每天累積步行一萬五千步。如果待在家，要保證跳室內(nèi)伸展操半小時。
減肥期度過以后，還有一個緩沖期，就是減肥后的三到五天。在這段時間里，同樣控制飲食和合理運動。
首先，減肥后不能馬上恢復往常的飲食量和飲食狀態(tài)。
減肥后應該在減肥餐食的基礎上適量增加清淡食物，并且每次飲食只吃七八分飽。過三到五天以后，胃口一定會變小。即使吃飽也會比平時的飲食量低，對未來減肥瘦身和保持身材的效果都非常好。
另外，減肥結(jié)束以后也不要過于慵懶，把運動的習慣堅持下去，既能促進減肥，還能保持身體的代謝狀況，對未來保持苗條身材有著巨大的幫助。
想要變瘦就別只是觀望，早一天實踐，就早一天擁有苗條。
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