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減肥五步曲 快速減掉肥肉不是夢

2019-02-21 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:把兩手叩在耳朵上,同期按壓耳朵,做八個八拍。可使人維持較好的聽力,還可疏通經(jīng)絡。中醫(yī)認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒,其穴位與周身五臟六腑都有對應,振耳也才能說是周身調(diào)養(yǎng)。

每當我們說起肥胖這個話題的時候,不少的人都會推薦運動的方式,特別是減肥操更能到達瘦身的目的,健身操是一項不錯的養(yǎng)生,有營養(yǎng)的活動,所以健身超隨時隨地的都才能再進行,只要我們平時不多加的練習,那么愛養(yǎng)生的朋友們才能又到達既動人的愿望,更能夠使自己的身體更佳的瘦身,那么小編給大家介紹一個減肥五步曲,快速減掉肥肉不是夢,就讓我們一起來看一下相關的介紹。

減肥五步曲 快速減掉肥肉不是夢

振耳

把兩手叩在耳朵上,同期按壓耳朵,做八個八拍??墒谷司S持較好的聽力,還可疏通經(jīng)絡。中醫(yī)認為耳朵的形狀像一個頭下腳上的倒置胎兒,其穴位與周身五臟六腑都有對應,振耳也才能說是周身調(diào)養(yǎng)。

梳頭

中醫(yī)認為,頭為“諸陽之會”、“清陽之府”,又為髓海所在。凡五臟精華之血,六腑清陽之氣,皆可上注于頭。每日十指分開代替梳子,八個八拍從前往后梳頭,才能起到降壓散風、健腦提神、防治頭痛的作用。

叩齒

叩齒舊是空口咬牙,每日早晨輕叩牙齒,可使牙齒更牢固,每日八個八拍即可。不少老年人牙齒掉落后都不在意,其實一口好牙對老人非常嚴重。中醫(yī)認為,脾胃為后天之本,老人牙齒掉落后,飲食受影響,產(chǎn)生偏食等情況,引起營養(yǎng)不良,最終影響身體健康。

轉(zhuǎn)頸

每日順時針、逆時針轉(zhuǎn)頸各八周即可,速度不要過快、幅度不要太大,以緩慢為宜。頸動脈是心臟通向大腦和頭部別的主要血管的嚴重通道,不少老年人產(chǎn)生了頸動脈狹窄,易引起中風等疾病。轉(zhuǎn)頸既可活動頸動脈血管,還可活動頸椎,對頸椎病也有一定預防作用。

壓腿

壓腿才能熱身,還才能舒展筋骨,上下兩旁壓腿還可加強周身協(xié)調(diào)。每日壓腿上下各四個八拍共計三十二次,對預防摔傷扭傷有鮮明作用。

大家都對自身肥胖的話題很重視,都想擁有熒幕里走出來的明星一樣的好身材,以上是關于減肥操的相關介紹,只要按照這個減肥五步曲,快速減掉肥肉不是夢的方法來做,很快就能達到想要的效果,長時間堅持才能對自己的身體很有幫助的,從而使自己到達減肥養(yǎng)生的目的是自己的身體特別的健康,仍是很有好處的。 

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