現(xiàn)如今大家關(guān)注的就是如何變美，如何保持好的身材，所以減肥成為大家眼中的重中之重了也是是現(xiàn)在許多人都相當(dāng)執(zhí)著的一個(gè)事情，因?yàn)榉逝值娜?，很容易發(fā)生一些心血管方面的疾病，而且非常影響外在的美麗，不及時(shí)減肥，肥胖的代價(jià)是相當(dāng)高的。大家也都知道，減肥的時(shí)候，需要營(yíng)養(yǎng)更加均衡，否則身體會(huì)吃不消，而紅棗的功效就不錯(cuò)，能補(bǔ)充氣血，那么紅棗也能減肥嗎？真的還是假的？

紅棗也能減肥嗎 真的還是假的？

一、減肥吃紅棗好

在減肥的時(shí)候適當(dāng)吃紅棗，不僅補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)，還起到補(bǔ)氣血的功效，而紅棗還有抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的效果。

減肥期間，飲食上的控制其實(shí)很重要，不管是什么樣的食物，吃的過(guò)多都會(huì)出現(xiàn)副作用，吃紅棗太多也一樣。在每天早上起來(lái)的時(shí)候吃十顆左右，吃上一段時(shí)間之后，就會(huì)有理想中的減肥效果出現(xiàn)。

女性吃紅棗對(duì)身體還是很不錯(cuò)的。紅棗的維生素C含量高，在水果之中具有“天然維生素丸”的美稱。還能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神等等功效。減肥的人吃了紅棗之后，會(huì)有較強(qiáng)的飽腹感，因此減肥吃紅棗很好。

二、減肥吃的食物

1、燕麥：它可以溶解膽固醇和血脂而且熱量低，低熱量的食物才適合減肥時(shí)食用，而且它還能溶解膽固醇和血脂，那些身體肥胖的人膽固醇一般都很高，想減肥的人不妨吃燕麥來(lái)瘦身。

2、玉米：含有大量鎂，而鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)身體內(nèi)廢物的排泄。吃了之后消除肥胖人的饑餓感，含熱量很低，也大家減肥時(shí)候很好的食物選擇。同時(shí)玉米之中還含有可協(xié)助人體氧化脂肪的代謝酵素，能夠?qū)怪镜纳伞?/p>

紅棗本身味道就很好吃，甘甜可口，不管是休閑食品還是用于燉湯泡水都深受眾人的喜愛(ài)，所以不少人都問(wèn)這么好吃的紅棗也能減肥嗎？真的還是假的？其實(shí)在減肥的時(shí)候，雖然吃紅棗可以起到一定輔助性效果，但是紅棗要是吃過(guò)多的話，照樣會(huì)給身體帶來(lái)副作用，因此不建議大家吃太多，適量而止才能起到應(yīng)有的作用。