中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 女性減肥 > 她的性感男女通殺 緊實外露完全不好惹

她的性感男女通殺 緊實外露完全不好惹

2019-01-11 來源:美胸減肥健身  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我最喜歡練的部位是腿部和肩膀,如果你的腿部肌肉足夠發(fā)達,那么她將會給你帶來很多的好處,它能幫助你降低體脂,等等...至于為什么我喜歡練肩膀呢,這是因為如果我的肩膀夠寬的話,那我的腰就會顯得非常細。

 今天介紹的妹子叫

CarolSaraiva(卡羅爾)

她的身材用盡我腦中的溢美之詞

都形容不過來了

身材就是一個大寫的sexy

腹肌、巨乳、翹臀

這些女生們夢寐以求都想得到的

她全部都有

這也是她能夠在Ins上擁有幾百萬粉絲的原因

想獲得這樣的身材

你必須付出比別人更多的汗水和努力

畢竟從開始健身至今,卡羅爾已經(jīng)堅持了20年

這可不是誰都能做到的事

卡羅爾從很小的時候就對運動非常的感興趣

她每天花很多時間打排球

然而因為常常運動身體承受了太大壓力

這導致她經(jīng)常性的受傷

以至于在她童年時有段時間是坐在輪椅上度過的

為了避免經(jīng)常受傷

她找到醫(yī)生尋求建議

醫(yī)生告訴她:

“你應該健身,重量訓練能幫你提升肌肉

同時也能增加骨骼密度,這能夠幫你避免受傷”

于是卡羅爾聽從建議

從12歲那年就開始健身,一直持續(xù)到現(xiàn)在20年的時間

12歲的小卡羅爾在健身房

呆了幾個月的時間就瘋狂的愛上健身

在訓練排球的同時又自己研究了很多

健身書籍營養(yǎng)雜志

她的這種學習精神很快讓她有了實質回報

她的力量和形體飛速進步著

卡羅爾渴望獲得更多知識

18歲開始參加健身訓練營

專業(yè)指導讓她有了更多提升

21歲她遇到一位健美運動員

而這位健美運動員也正是她的未來老公

愛德華多

因為愛德華多常常給卡羅爾

關于健身飲食和訓練的建議

所以也日益產(chǎn)生了感情

22歲卡羅爾移居歐洲并在歐洲成為了一名私教

她去歐洲只為能學習的更多

就是在這種學學學的堅持下

卡羅爾從那個常受傷的女孩成為了男人為之癡迷的女人

后來她在Ins分享健身照

沒想到也因此火了起來并成為粉絲的健身標桿

卡羅爾勵志自述:

在我健身的過程中,我遇到了很多困難。如果你的想法和目標不同,你又不愿保持樂觀和積極的態(tài)度,那你將不會成功。

雖然這看起來非常簡單明了,但我們很少花時間思考自己想要的東西。只要我們改變這一點,你就能知道你該如何實現(xiàn)你的目標。

行動力是決定我們成功的重要因素,我們應該學習這個能力,這是你必須開發(fā)的能力。不管你是誰,你在做什么,行動力都能夠讓你成功。

卡羅爾的訓練建議:

我最喜歡練的部位是腿部和肩膀,如果你的腿部肌肉足夠發(fā)達,那么她將會給你帶來很多的好處,它能幫助你降低體脂,等等...至于為什么我喜歡練肩膀呢,這是因為如果我的肩膀夠寬的話,那我的腰就會顯得非常細。

我不會每天做有氧,因為我每天吃的東西的不會有太多脂肪。我只會在周末的時候做有氧,一般是跑步為主。

卡羅爾的營養(yǎng)建議:

不管你做多少的仰臥起坐,如果你的飲食不夠好,那你是不會瘦的。我建議大家采取基于低碳水化合物的飲食攝入。

我每天都會服用補劑,這能保證我全年都是健康的關鍵。訓練前我會吃分離乳清蛋白粉,訓練中我會吃谷氨酰胺和支鏈氨基酸,訓練后我會吃水解乳清蛋白粉。

卡羅爾臀部訓練動作推薦:

這些動作足夠幫你全面刺激到大腿和臀部

建議在你的腿臀日

每個動作4組,選4-5個動作完成

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房