現(xiàn)在的女性朋友們特別喜歡減肥這一活動,但是,想要美美的身材又忍不住口怎么辦?有沒有一種既可以減肥又可以不用忍住口的,其實有一種減肥方法叫做飲食減肥方法,吃東西也可以瘦身的,不過飲食也是因人而異的,針對不同體型飲食減肥法這么吃最減肥。
小辣椒型身材
小辣椒型身材的MM并沒有明顯的身材曲線,也就是她們的臀圍、腰圍、肩寬比較接近。但是如果她們開始長胖時,腰腹部的變化會比較明顯,主要以腹部贅肉為主,因此會增加患心臟病和糖尿病的風(fēng)險。
飲食建議:小辣椒體型的人應(yīng)該多吃魚類、橄欖油、堅果、精益蛋白質(zhì)等食物。例如在早餐就可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋;午餐適合多吃纖維豐富的食物,如綠色蔬菜;晚餐就可以準(zhǔn)備一些魚肉或者豆類。
適合小辣椒型身材的零食:酸奶、葡萄干、杏仁
蘋果型身材
指身材像蘋果一樣,有著比較寬的中間部位,而下肢往往很纖細(xì),是相對容易減肥的體型。但是腰腹部較粗很容易對健康造成威脅,壓迫到身體內(nèi)重要的器官和臟器,在腎臟、胰腺、肝臟等周圍積聚了大量的脂肪,會增加心臟病、糖尿病、乳腺癌的發(fā)病幾率。
飲食建議:蘋果型身材的MM可以多吃對心臟有益的不飽和脂肪食物,如堅果和橄欖油,同時要適量減少碳水化合物的攝入,多吃富含維生素的食物,達(dá)到有效降低胰島素和膽固醇的目的。早餐要注意均衡搭配;午餐多吃主食;到了晚餐可以選擇一些豆類和蔬菜,有助于清理腸胃,避免脂肪堆積。
適合蘋果型身材的零食:梨、藍(lán)莓、花生醬
梨型身材
經(jīng)常說梨型身材MM難減肥,其實梨型身材就是指身體下半部比較寬大、上半部相對來說更加窄小的體型。身上的脂肪主要囤積在臀部和大腿,尤其是已婚女性。但是從健康方面,就相對有“優(yōu)勢”了,因為堆積在腹部的脂肪較少,相對減少了患心臟病和糖尿病的幾率。
飲食建議:在飲食上,梨型身材的MM可以選擇復(fù)合型碳水化合物,如全麥?zhǔn)称?、豆類、雞肉、水果、蔬菜等,這些食物都可以幫助排除多余的脂肪。早餐可以多吃粗糧,如燕麥片;而午餐的食物可盡量多樣化些,營養(yǎng)均衡,如全麥面包、適量的瘦牛肉、蔬菜都是不錯的選擇;晚餐則可以吃一些雞肉。
適合梨型身材的零食:蘋果、黑巧克力、全麥餅干
想要迷人的身材,讓飲食來幫助你,但是,并不是所以有食物都適合你的,減肥應(yīng)該選擇一些低熱量的食物,低熱量的食物多吃會有飽腹感,而且不會增加脂肪的堆積,長期吃一些低熱量的食物,不僅可以使你身材變美好,還可以對你的身體健康有好處。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥89用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥268用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥35.9用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥105本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結(jié)合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥225奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價: ¥596用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥184輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥126減肥瘦身。
健客價: ¥649用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥220用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥288湯臣倍健左旋肉堿茶多酚荷葉片:減肥。 奈氏力斯水果濃縮復(fù)合咀嚼片:1.需要補(bǔ)充維生素C的人群,節(jié)食減肥或新鮮蔬菜水果攝取不足的人群;2.皮膚老化、暗黃、有色斑、曬斑的人,希望肌膚美白的需求者;3.經(jīng)常煙酒過多,工作壓力大或在嚴(yán)重污染區(qū)生活者;4.服用抗生素、避孕藥、抗腫瘤藥人群;5.牙齦出血、長色斑、流鼻血等現(xiàn)象者;6.免疫力底下、易感冒生病及處于感冒、感染期者;7.體內(nèi)缺鐵、貧血者。 康力士
健客價: ¥1066對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥7.5用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥17用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價: ¥23用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥32用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥18