在中醫(yī)學(xué)中，是最注重養(yǎng)生以及調(diào)理身體的。中醫(yī)認(rèn)為，減肥不外乎就是先將自己的身體內(nèi)臟調(diào)理好，排除一切不必要的因素，改善我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而減少以及阻止內(nèi)臟脂肪的形成。那在我們平時(shí)的生活中，有哪些不良習(xí)慣造成了內(nèi)臟脂肪過(guò)多呢？

　　吃得多，動(dòng)得少

　　都市生活總是異常的忙碌，天天奔跑在上班與下班的路途中。尤其是上班一族，坐的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于站著或者走動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，為了在最大程度上節(jié)約時(shí)間，以車(chē)代步的人群也越來(lái)越多了。外出不喜歡走路，要不就是開(kāi)車(chē)，要不就是坐公交。長(zhǎng)期以往，吃進(jìn)去的東西得不到很好的消耗，進(jìn)而則會(huì)囤積在身體內(nèi)臟，導(dǎo)致體重上升。

　　忽視內(nèi)臟脂肪

　　在很多人的眼中，消除脂肪僅僅是消除皮下的脂肪而已，所以就會(huì)將內(nèi)臟脂肪給直接忽視了。皮下脂肪所展現(xiàn)出來(lái)的，就是我們身體外部的一些特征，比如某個(gè)部位的贅肉增多了，又或者是手臂或腿部變得更加的粗壯了。內(nèi)臟脂肪不會(huì)體現(xiàn)在身體外部，一些體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪過(guò)多。

　　要想真正意義上的給自己的身體來(lái)個(gè)大掃除，來(lái)一個(gè)大瘦身行動(dòng)，我們還得要從運(yùn)動(dòng)和飲食上下手。在中醫(yī)中，有一個(gè)出名的"勺子按摩法"。首先，在腹部涂上葡萄柚精油，可以很好的促進(jìn)身體代謝。然后用勺子由外向里進(jìn)行擠壓，從而增加腹腔的溫度，起到燃燒脂肪的作用。除此之外，還可以多進(jìn)食一些纖維類(lèi)的食物，可以讓我們?nèi)梭w的排泄進(jìn)行得更為的順暢，并能有效的清理內(nèi)臟的脂肪。