正如大家所知水果界中含維生素C最高的非檸檬莫屬了,檸檬不僅可以美容養(yǎng)顏,還能用來減肥哦。只要經過合理的搭配,在享受美味的同時,也可以讓你變得又美又瘦,接下來就來介紹一下檸檬怎么樣利用來減肥吧!
減肥功效
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當我們攝入檸檬酸后,能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升,同時分解疲勞物質——乳酸,令從食物中攝入的糖質和脂質,可快速轉化成能量,即使被消耗掉,避免多余積聚,同時促進全身代謝力。
2、清新的香氣避免壓力進食
當情緒處于高漲或波動的時候,很容易產生壓力,從而通過進食來緩解,這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣,能幫你平復心情,緩解情緒,讓你心神安定,防止偽食欲爆發(fā)。
3、飯前飯后,不同功效
吃了味道很濃的食物,或是攝入了太多脂質,在飯后喝一杯檸檬水,讓你立刻舒服下來,也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能,提高消化能力,能避免進食后的消化不良導致過多積聚。
4、促進血液循環(huán),提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水,從身體的中心開始散發(fā)熱力,緩解內臟過冷等問題,加上檸檬酸的作用,此時體內能量快速消耗,全身血液流通,代謝力立刻提升,每天堅持喝一杯,你也能養(yǎng)成易瘦體質,無需再羨慕別人了!
檸檬清水
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法,十分有效。
方法步驟
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù)進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內有害物質。
怎么樣?檸檬減肥是不是輕松又簡單,酸酸甜甜中又能瘦身,而且健康還促進身體代謝調節(jié)。
以上的關于檸檬減肥的小知識,只要掌握就可以健康的減肥哦!但是要注意,不能空腹喝檸檬水哦,因為檸檬水是酸的,空腹喝會引起胃部的不適哦!
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥104.5用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥93用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥59.9本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價: ¥225本品不能代替藥品。補充多種維生素和礦物質。
健客價: ¥48詳情請閱讀說明書。
健客價: ¥19.9輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥135用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥129詳情請閱讀說明書。
健客價: ¥11.91.增強機體抵抗力,用于預防和治療急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復期,創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預防和治療壞血病。
健客價: ¥27曼秀雷敦什果冰潤唇膏,含SPF15抗曬元素及護唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽光及寒風侵害,常保持雙唇四季健康動人。
健客價: ¥23用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥288減肥瘦身。
健客價: ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥5.5用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥28適應癥為鏈球菌屬(腸球菌除外)、肺炎球菌、化膿性鏈球菌屬、淋球菌、大腸桿菌、檸檬酸菌屬、克雷伯氏菌屬、腸桿菌屬、沙雷氏菌屬、變形桿菌屬、流感嗜血桿菌等敏感細菌引起的下列感染性疾病 :1.咽喉炎(咽炎、喉炎)、扁桃體炎(扁桃體周圍炎、扁桃體周圍膿腫)、急性支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、彌漫性細支氣管炎、支氣管擴張(感染時)、慢性呼吸系統(tǒng)疾病的重復感染 ;2.腎盂腎炎、膀胱炎 ;3.淋菌性尿道炎 ;4
健客價: ¥59用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價: ¥23由葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌、腸球菌、卡他英拉克蘇氏、大腸桿菌、檸檬酸桿菌、克雷白氏桿菌、腸桿菌、奇異變形桿菌、流感嗜血桿菌、消化鏈球菌,座瘡丙酸桿菌、擬桿菌等敏感菌所致的下列感染性疾?。?1、泌尿系統(tǒng)感染:腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、辜丸炎; 2、呼吸系統(tǒng)感染:咽喉炎、扁桃體炎、急慢性支氣管炎、肺炎、肺膿腫(肺膿瘍?。?; 3、子宮附件炎、子宮內感染、前庭大腺炎; 4、淺表性皮膚感染癥
健客價: ¥160