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緊致平滑的手臂是顯瘦的關(guān)鍵,5分鐘在家瘦手臂

2018-09-06 來源:跑步指南  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個動作12-15次,根據(jù)自己的能力來。練起來,30天后看效果,跟蝴蝶袖拜拜吧!

手臂內(nèi)側(cè)很容易堆積脂肪,會讓你看起臂厚背寬,影響整體線條,女孩子沒有纖細(xì)的手臂可不行哦!

要怎樣才能消除手臂的贅肉呢?

分享一套瘦手臂的動作,每天只要5分鐘,就能跟肉肉的手臂說再見啦,快動起來吧!

1.啞鈴側(cè)平舉

2.肩關(guān)節(jié)環(huán)繞

3.啞鈴對握推舉

4.頸后臂屈伸

5.二頭彎舉

6.俯身三頭彎舉

7.阿諾德推舉

每個動作12-15次,根據(jù)自己的能力來。練起來,30天后看效果,跟蝴蝶袖拜拜吧!

 

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