都是因?yàn)閷ψ约禾屏剂?/div>
別去羨慕別人
做讓人羨慕的那一個(gè)吧！
其實(shí)每一個(gè)瘦得健康、瘦得漂亮的人
都離不開管住嘴邁開腿~
所以，毫無疑問地
王藝諾能瘦100斤的減肥方法也是
合理飲食+堅(jiān)持運(yùn)動！
減肥的前提是：
你得能管住嘴
健康的生活，健康的自己！
生命不息，運(yùn)動不止！
累嗎？累就對了，累了才覺得充實(shí)了
嗯，說的沒錯(cuò)
想減肥哪有不累的方法??！
所以，累并痛快著才能甩肉
下面就給你一套全能甩肉健身操
波比跳
做之前先原地小跑5分鐘進(jìn)行熱身，讓全身燃燒起來，也可以防止之后身體不適
抽筋，然后再做波比跳，15個(gè)一組中間間歇盡量縮短，做3組。
劃船
下面我們從手臂連起，這也是鹿晗喜歡的健身器材哦，可以讓手臂線條完美穿吊帶出街~3組，每組15-20個(gè)。
俯臥撐
女生做俯臥撐可能比較困難，但可以慢慢嘗試著做，也可以采用難度較低的膝蓋跪地的方法，不求數(shù)量，盡量動作標(biāo)準(zhǔn)，可以搭配啞鈴，每組盡量做10個(gè)，3組。
臂屈伸
找一個(gè)紙箱或椅子，手臂后側(cè)發(fā)力，3組，每組15-20個(gè)。
開合跳
練了幾個(gè)力量動作，可以用開合跳緩解一下，20個(gè)一組，3組。
V字起身
想要加強(qiáng)核心肌群和腹肌馬甲線？這個(gè)動作非常有效哦，主要靠腹部乏力，不要借助手臂力量更有效果。同樣是20個(gè)一組，3組！
沒有什么能隨隨便便成功
不要總是羨慕別人能瘦下來
你的努力到了那個(gè)份上
一樣也會有結(jié)果
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