減肥期間越吃越胖的五種水果

2018-06-16 來(lái)源：減肥ing 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：提子有抗氧化的作用，但是含糖量卻非常高，更有文獻(xiàn)顯示，一小串提子的熱量和一碗米飯的熱量一樣多。所以為了保持好身材，一定要少量的食用。

不是只有肥肉和米飯才能摧毀身材，就連平時(shí)最喜愛(ài)的水果，也有導(dǎo)致肥胖的可能。并不是所有的水果都對(duì)保持身材有利，甚至還會(huì)越吃越胖。下面列舉一些日常生活中最常見(jiàn)的有增肥效果的水果，請(qǐng)謹(jǐn)慎食用。

1.榴蓮

榴蓮的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量和含糖量卻很高，非常不適合減肥的人群食用。

100克的榴蓮就有147卡的熱量，另外榴蓮中的糖分和淀粉含量也非常高，食用以后很可能會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。所以榴蓮有增肥的效果。

2.芒果

芒果味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，但是含糖量卻很高，有導(dǎo)致肥胖的可能。

為了保持身材，一定要控制食用量，否則就會(huì)越吃越肥。

3.荔枝

荔枝屬于高糖水果，大量食用，一定會(huì)影響血糖值的升高度，很容易造成脂肪的積蓄和肥胖的發(fā)生。

4.提子

提子有抗氧化的作用，但是含糖量卻非常高，更有文獻(xiàn)顯示，一小串提子的熱量和一碗米飯的熱量一樣多。所以為了保持好身材，一定要少量的食用。

5.椰子

椰子雖然只有淡淡的甜味，但是糖量和油脂類(lèi)的含量卻非常的高。不宜過(guò)量食用。

水果可以瘦身也可以導(dǎo)致肥胖，減肥期間的飲食一定要多加控制，避免過(guò)量食用。

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對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

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