下面楊冪和大家一起分享怎么減肚子上的贅肉,教你怎么減肥最快最有效。
一、一天五杯水
想要攻克肚子上的頑固贅肉,首選要保證體內(nèi)毒素排出,這樣才不會造成腹部水腫引起的肥胖,而腸胃排毒絕對少不了要多喝水,推薦檸檬水,檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內(nèi)的新陳代謝,平日里多喝水,可以很好的排毒養(yǎng)顏。
二、揉捏腹部脂肪
想要有效的去除腹部脂肪,要學(xué)會對腹部脂肪進行揉捏,可以幫助快速促進代謝,在腹部運動后再以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,每次做十五分鐘左右,每周堅持三到四次。
三、健康的運動
運動塑身可以針對腹部贅肉,燃燒到整個腹部的脂肪,比較好的腹部運動有仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈。
以上就是楊冪和大家分享的減肚子贅肉的方法,產(chǎn)后媽媽可以參考下哦。產(chǎn)后身體還沒完全恢復(fù),不適宜做太多的運動,而選擇食譜來減肥最好了,看看有哪些減肥食譜。
推薦方法1、健康豆腐
材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
作法:1、豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開后,再用熱水川燙,碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。
2、熱鍋入油爆香,姜絲及蔥段之后,分別將黑木耳、金針放入拌炒,放入豆腐、蠔油及少許的水,以小火悶煮約5分鐘,起鍋前再加入碗豆莢,并改以大火,略勾薄芡即可。
功效:碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效,并含有高纖維。
2、哈密瓜盅
材料:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹。
作法:1、哈密瓜洗凈,由上端橫切將內(nèi)部籽挖除,蛋打散加少許水,紅蘿卜去除外皮切小丁,西洋芹洗凈切小丁備用。
2、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里,將哈密瓜移至蒸鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效:哈密瓜水分多、容易有飽足感,并含有高纖維。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥109用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥75用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥40康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥59.9輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥108奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價: ¥120減肥瘦身。
健客價: ¥540本品不能代替藥物
健客價: ¥78用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥32用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價: ¥7.5本品不能代替藥物
健客價: ¥63對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20