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李小璐產后減肥方法大揭秘

2014-03-10 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國知名女演員李小璐自生下愛女后,也就很少出現(xiàn)在熒幕面前了。不過,她坐月子期間的照片還是被不少犀利的媒體捕捉到了。照片中的李小璐身體各部位曲線明顯,并沒有出現(xiàn)產后新媽媽們身材走形的這類問題。那李小璐是怎樣在產后短短幾個月的時間內成功瘦身的呢?下面,小編帶你揭秘李小璐的產后減肥方法。

  用母乳代替奶粉

  很多新媽媽們在這方面也是挺糾結的,母乳喂養(yǎng)自己的孩子,很容易造成自己的乳房下垂,影響美觀,很多明星們也都挺忌諱用母乳喂養(yǎng)自己的孩子。但是,有相關的研究資料表明,給孩子喂養(yǎng)母乳的媽媽和沒有給孩子喂養(yǎng)母乳的媽媽相比,體重下降的速度要比沒有給孩子喂養(yǎng)母乳的媽媽要快。為什么會這樣呢?一些營養(yǎng)師是這樣闡述的:每天為自己的孩子喂養(yǎng)母乳,可以消耗自己身體的一部分熱量。所以,很多營養(yǎng)師都建議產后的媽媽為自己的孩子喂養(yǎng)母乳。

  控制自己的飲食

  孕婦在懷孕期間要注意自己的飲食,不要攝取熱量過高的食物,然后配合飲食多做一些動作較為輕的運動,可以很好的預防產后肥胖這一難題。生完寶寶后,還要注意自己的飲食。很多人都會在月子期間大補特補,比平時攝取的脂肪和熱量都要高很多。

  運動

  新媽媽們可以多做一些運動。瑜伽、健美操、一些動作較為柔和的運動的比較適合這個時期做。還可以選擇通過舞蹈來瘦身。成人芭蕾舞、肚皮舞等都是很適合在這個期間采用的舞蹈。運動可以帶動全身個部位一起進行活動,進而可以使各部分的脂肪得到燃燒,從而達到減重的目的。

  產后減肥所采用的方法無非就是在飲食和運動方面下手。新媽媽們,注意控制自己的飲食,做做運動,你也會是個身材依然火熱的女人。

 

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