17歲女孩張婉婷在參加由沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部組織的減肥夏令營過程中猝死。近日，法院對(duì)此案作出一審判決認(rèn)定，健身館承擔(dān)主要賠償責(zé)任，賠償女孩家長共計(jì)48.4萬元。

　　2014年7月，剛剛參加完高考的遼陽女孩張婉婷由于對(duì)自己的身材不是非常滿意，報(bào)名參加了沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部組織的減肥夏令營。22日下午，張婉婷在進(jìn)行完游泳訓(xùn)練后忽然摔倒。隨后，張婉婷被送往沈陽市紅十字醫(yī)院，卻再也沒有醒過來。

　　法院審理認(rèn)為，健身館由于存在工作人員無教練員證書、未進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練等違約行為，認(rèn)定英派斯俱樂部未對(duì)限制民事行為能力人張婉婷盡到教育和管理職責(zé)，應(yīng)承擔(dān)主要賠償責(zé)任。張婉婷的家長作為法定監(jiān)護(hù)人，未盡到監(jiān)護(hù)責(zé)任，輕率地將小婷送到減肥營，對(duì)造成的損害后果應(yīng)承擔(dān)次要責(zé)任。法院一審判決被告沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部有限公司給付原告共計(jì)48.4萬余元，其中包括死亡賠償金40.9萬元，精神損害撫慰金4萬元。

　　對(duì)于一審判決結(jié)果，張婉婷的母親郭女士表示：“唯一的孩子都沒了，要賠償有什么用……只想給孩子討個(gè)說法。”至于是否上訴，郭女士說：“還在考慮，希望通過這件事，給其他家長一個(gè)提醒。”

　　健身減肥，是當(dāng)代年輕人所熱衷的。但是倘若健身方式不正確，很容易對(duì)自己的健康造成傷害。下面為大家普及一些關(guān)于健身減肥的常識(shí)。

　　健身消耗人們大量能量，在健身后，人們體力透支，需要及時(shí)補(bǔ)充能量恢復(fù)狀態(tài)。很多人會(huì)選擇能量棒、運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充體力。那能量棒和運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)不會(huì)令人長胖？

　　健身是一件“費(fèi)力”的事兒，健身會(huì)消耗人體大量熱量，促進(jìn)人的代謝，讓人在運(yùn)動(dòng)后感覺異常饑餓，體力透支。這時(shí)，人們需要及時(shí)補(bǔ)充能量，幫助肌肉恢復(fù)。而能量棒和運(yùn)動(dòng)飲料是許多健身人士會(huì)選擇的“能量劑”。但是，這些“能量劑”并非是人人都可以使用的。如果你想通過健身減肥，那么，在食用能量棒和運(yùn)動(dòng)飲料前，最好三思。

　　能量棒、運(yùn)動(dòng)飲料并非適合每個(gè)人

　　能量棒是很多健身人士補(bǔ)充能量的“必備品”，但是它是專為健身人士設(shè)計(jì)的，并非適合每個(gè)人。能量棒的碳水化合物含量高達(dá)70%以上，糖分高，且容易被消化。健身人士在健身前后吃一些能量棒，可以迅速補(bǔ)充能量，促進(jìn)肌肉修復(fù)。但如果你的目的是減脂，而非長肌肉，在進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)后，最好不要吃能量棒。

　　運(yùn)動(dòng)飲料能夠補(bǔ)充人們運(yùn)動(dòng)后所需的電解質(zhì)、水分和其他營養(yǎng)成分，但是它適宜在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后飲用，中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，人們最好不要依賴運(yùn)動(dòng)飲料來補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)飲料中的糖分會(huì)根據(jù)你身體不同狀態(tài)產(chǎn)生不同影響，如果你不運(yùn)動(dòng)，或者是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足，那么運(yùn)動(dòng)飲料種的糖分就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化成脂肪。但如果你進(jìn)行的是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，并且持續(xù)時(shí)間長，那喝運(yùn)動(dòng)飲料就沒問題。

　　健身后吃什么補(bǔ)充能量

　　有研究指出，只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。要緩解健身后的疲勞感，應(yīng)該進(jìn)食一些偏堿性的低卡食物補(bǔ)充能量。這樣既可以減肥，又能給自己充充電。下面，小編推薦幾種適合健身后進(jìn)食的食物。

　　1.蘋果

　　蘋果中除了含有一些能夠促進(jìn)腸道代謝功能的粗纖維物質(zhì)外，其中一些脂肪消耗過程所必須的維他命和氨基酸含量也非常高。但考慮到蘋果中的單糖類物質(zhì)含量也不低，所以在運(yùn)動(dòng)之后如果選擇蘋果作為零食的話，每次的量不建議超過半個(gè)。

　　2.番茄汁

　　眾所周知，番茄是減肥圣品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強(qiáng)，還富含維生素……在健身休息片刻后，可以喝一杯鮮榨的番茄汁來補(bǔ)充能量。

　　3.雞蛋

　　保持肌肉、讓肌肉增長都需要依靠蛋白質(zhì)，相比蛋白粉，一些天然的蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶等會(huì)是更好的選擇。

　　4.酸奶

　　酸奶中的乳酸菌到達(dá)胃腸道，能幫助身體保持健康的平衡，提升免疫系統(tǒng)，增加對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能幫助消化，消解脂肪。