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炫腹炫到喪心病狂 反手摸肚臍真是身材好?

2015-06-11 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這兩天,“炫腹”刮遍了微博和我們的朋友圈,滿世界的都在炫腹......為什么炫腹炫得這么喪心病狂呢?又是美國科學家在作怪了。研究稱,女孩子反手摸到自己的肚臍眼就有好身材,摸不到就得趕緊減肥了。那么,反手摸肚臍“炫腹”真的是身材好?

  反手從身后繞過腰,如果能夠摸到肚臍,就證明你擁有了好身材。這是這兩天微博上最流行的炫“腹”方法,你有沒有親自挑戰(zhàn)一下?如果挑戰(zhàn)成功,是不是真的意味著你就擁有了好身材呢?

  反手摸肚臍火了,網(wǎng)友爭相模仿

  “有美國科學家研究發(fā)現(xiàn):女孩子反手能摸到肚臍眼的身材就是好身材,如果摸不到,要減肥。”要說最近微博上最火的話題,莫過于這個“反手摸肚臍”了。6月10日,這樣一條新浪微博引起了網(wǎng)友們的圍觀,閱讀量突破8000萬,評論超過5萬條,成為話題排行榜前三。能夠反手摸到肚臍的網(wǎng)友們,也紛紛曬出摸肚臍的自拍,也有的網(wǎng)友會惡搞,讓身后的人摸自己的肚臍,然后自拍。

  相當多的網(wǎng)友表示,摸肚臍輕輕松松嘛,根本夠不上挑戰(zhàn)。也有身材足夠好的妹子表示質疑,這和胖瘦根本無關好嗎,取決于手的長短!而不少胖紙們表示這是神馬鬼話題,手根本露不出來好嗎!更有網(wǎng)友調侃到,“其實我知道,有的人摸不到,是怕力氣用大了,擠破了背后的痘痘。”

  有三個原因:人瘦、手長、柔韌性好

  “我也關注到這個話題,但是我自己做不到,”南京某健身中心的教練說到,“能夠摸到的原因有三個方面,人瘦,手長,柔韌性好。”這三個原因中,四肢長短是天生就決定了的,后天基本上無法改變,而柔韌性,經(jīng)常做瑜伽或者拉伸運動的人群就會比較好。“除了這兩個原因,能反手摸到肚臍的人一般都很瘦,腰部維度很小。”當然,這三個原因只適用于女性,“因為男性的肌肉比較多,而且硬,身材越好肌肉越多,所以反而摸不到。”

  有“比基尼橋”或“馬甲線”才是好身材

  過去,對很多人來說,瘦就意味著身材好,但現(xiàn)在這個理論早就已經(jīng)被淘汰。謝偉告訴記者,“從我們健身界來說,要達到身材好的程度,女性要有基本的線條,最好是有‘比基尼橋’或者‘馬甲線’,男性好身材的標準則是應該有‘倒三角’。”所謂的“比基尼橋”,其實就是升級版的“馬甲線”,女性穿著比基尼平躺時,肚皮與內褲之間會存在一定的空隙,這就是“比基尼橋”,而男性的“倒三角”,就是要練好胸大肌、背闊肌、三角肌,看起來肩寬腰窄,充滿安全感。

  學會三個小動作,想炫腹就練起來!

  “炫腹”是可以通過鍛煉實現(xiàn)的,他教了大家三個鍛煉腹肌的小動作,每天睡前練一下,幾個月后沒準你也可以“炫腹”了呢!

  1.鍛煉上腹肌

  仰臥在床上或是瑜伽墊上,雙腿屈膝并攏,雙手貼在耳朵上,雙臂張開,這些動作類似于仰臥起坐,但是起身時,只起到與平面大約45度的位置即可。注意起身和落身時都要緩緩進行,不能猛起猛落。一組10-12個,每次做5-6組,每組之間放松大約1分鐘。

  2.鍛煉下腹肌

  下腹肌的鍛煉動作非常簡單,平躺于平面后,雙腿并攏后抬起,抬到垂直與平面,然后再緩緩放下,不能快起快放。一組10-12個,每次做5-6組。如果想加強的話,可在腿上負重?;蛘呤桥c鍛煉上腹肌的動作同時進行。

  3.鍛煉側腹肌

  平躺后腿伸直,雙手貼耳邊,雙臂張開,起身向左扭曲,落身,然后再起身向右扭曲。同樣也是一組10-12個,每次5-6組。

 

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