我1米55，118斤，姐姐給我取了個“小胖”的外號，進(jìn)入大學(xué)以后，看著周遭那么多漂亮的女孩，我越發(fā)自卑了，再加上姐姐三天兩頭的口水轟炸，我終于下定決心減肥了。

　　我先去網(wǎng)上搜了一些熱量表，把一些熱量低的食物單獨列出來，然后根據(jù)這張表記錄下每天吃的食物，計算出每天攝入的熱量，嚴(yán)格控制高熱量食物，可以多吃一些蔬菜和水果，不用挨餓，只要每餐進(jìn)食時，對熱量高的食物提防一些，在食物面前，一定要牢記減肥，這也算一種心理暗示法。

　　我每天嚴(yán)格記錄所吃的食物以后，平時只是注意所吃的東西，并未減少，但我一個星期瘦了2斤，我就這樣堅持了2個月，一共瘦了16斤。另外，每天晚上洗完臉后，我都堅持拍臉，一直堅持8分鐘，輕輕的拍，3個月后，我的下巴尖了。

　　我覺得一個星期瘦2斤有點慢，所以第3個月我又采取了更為苛刻的措施，每天晚上，不吃晚飯，只吃一個蘋果，喝一杯牛奶，這樣又堅持了一個月，現(xiàn)在我是98斤，我的目標(biāo)是90斤，再堅持一個月就行了。雖然剛開始一個月瘦的比較快，后來2個月效果就不那么明顯了，可是千萬別放棄，要不就前功盡棄了，減肥是最鍛煉人毅力的事，容不得半點懈怠。

　　另外，我還有一些小習(xí)慣，也有利于減肥，首先，我堅持爬樓梯，盡管我住6樓；其次，我做公交車一般是站著，有座位我也不坐，有一本雜志介紹說，站著比坐著能燃燒更多的脂肪。最后就是，我這個人比較有毅力，下定決心就一定要做到，愛美的朋友們，一起行動吧！不要指望一蹴而就，慢活才能出細(xì)工，身體最重要，以健康為前提，減出好身材，還給你女人的自信和美麗。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)