一，低脂草莓奶昔
清涼爽口的草莓奶昔不但能夠讓我們的味覺得到很好的享受，同時(shí)又不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題，特別適合想要減肥的女孩子日常飲用。
1，準(zhǔn)備的材料有：新鮮的草莓、脫脂酸奶、低脂草莓冰淇淋。
2，草莓洗凈，也可以放在但鹽水中浸泡幾分鐘，然后沖洗干凈切成小塊。
3，把草莓塊、冰淇淋以及酸奶一同倒入榨汁機(jī)中攪拌，就制成了美味的低脂奶昔，也可以在上面放上一片薄荷葉做裝飾。
二，草莓紅豆三明治
很多人擔(dān)心三明治會(huì)讓我們發(fā)胖，不過下面我們選用的配料都是非常營養(yǎng)低卡的食材，三明治可以為我們提供不錯(cuò)的飽腹感，所以減肥人士把它作為早餐再合適不過了。
1，準(zhǔn)備的食材：草莓、紅豆、全麥吐司以及麥芽。
2，把草莓洗凈，切成小塊，紅豆也制成土豆泥。
3，將紅豆泥和麥芽放入鍋中，倒入少許的清水煮至收汁后撈出。
4，吐司可以烤一下，然后涂抹一點(diǎn)芝士，把草莓和紅豆泥加在上面，再蓋上一層吐司，對(duì)半切開就可以了。
三，草莓玉米沙拉
草莓玉米沙拉清爽可口，作為日常的小零食來提供飽腹感和滿足食欲是非常不錯(cuò)的選擇。每餐前的幾個(gè)小時(shí)吃一些草莓沙拉，可以有效的控制食欲，并且預(yù)防脂肪堆積。
1，需要準(zhǔn)備的材料有：草莓、玉米、腰果以及低脂酸奶。
2，草莓洗凈切塊，玉米在水中煮熟，剝下玉米粒備用。
3，鍋內(nèi)放入少許的植物油，然后把腰果放入炒香，接著倒入玉米粒繼續(xù)翻炒。
4，把玉米腰果撈出放入盤中，加上草莓塊和酸奶攪拌就可以了。
四，草莓紅豆粥
草莓紅豆粥是非常營養(yǎng)的減肥粥，甜酸適宜，可以幫助我們暢通氣血，提高新陳代謝，同時(shí)有效的抑制食欲，而且熱量也很低。
1，準(zhǔn)備的材料有：草莓、糯米、紅豆以及冰糖。
2，糯米和紅豆洗凈，在清水中浸泡一個(gè)小時(shí)，草莓洗凈切塊。
3，鍋內(nèi)倒入適量的清水，把泡好的糯米和紅豆放入，大火熬煮開，接著轉(zhuǎn)成小火煮至紅豆開花。
4，出鍋之前放入少許的冰糖，撈出后加入草莓即可。
（實(shí)習(xí)編輯：曾桂榮）
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