湯臣倍健維生素C片使用時需注意本品不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。那么，湯臣倍健維生素C片的營養(yǎng)知識是什么呢？

【營養(yǎng)知識】

人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來滿足身體需要。維生素C在人體內只能停留4個小時，所以每天必須至少補充兩次，同時由于一支香煙可破壞25mg的維生素C，長期吸煙的人更需要服用維生素C。

中國營養(yǎng)學會建議中國人每天應補充維生素C。

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（實習編輯：林炳揚）