最近鞏俐出席一家體驗(yàn)店開業(yè)儀式,一身金色禮服的她盡顯曼妙好身材,她有什么明星減肥方法可以讓將近50歲的她身材還如30歲般妖嬈?想知道有什么方法可以擁有這樣的好身材就來跟小編學(xué)習(xí)明星減肥都喜歡用的招數(shù)吧!
年近50歲的鞏俐身材并沒有變樣,反而如同30歲的嫵媚女人一般更加吸引眾人的眼光,凹凸有致的身材盡顯成熟女人的魅力。有什么好的減肥方法可以讓身材瘦成她那樣的么?可以哦,下面就跟小編一起來學(xué)習(xí)幾個(gè)瑜伽動(dòng)作,幫你燃脂帥脂肪,效果特別棒。
首先,雙手撐在地面做伏地挺身的動(dòng)作,然后慢慢地抬起臀部讓身子慢慢向下,雙腿繃直不要彎曲!左腿腳跟不要離地,右腿慢慢地抬起來,抬到你能盡力抬到的高度保持幾秒然后換一條腿繼續(xù)。
等做完上面的活動(dòng)后恢復(fù)到伏地挺身的姿勢(shì),將一條腿慢慢地移動(dòng)到胸前作弓狀,身體要保持平衡不要往前傾,因?yàn)檫@個(gè)難度比較大所以可以將身體抬高,讓肩膀靠近手腕的位置把一條腿提到半空中,保持這個(gè)動(dòng)作幾秒后換另一條腿繼續(xù)。
身體站直向前彎腰,慢慢地抬高右腿到和身體呈一條直線,雙手伸向前讓下巴靠近胸部,身體繃直保持這個(gè)姿勢(shì)幾秒后換另一條腿繼續(xù)。
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