2014-10-27
吃精細(xì)白米患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高 飲食宜粗細(xì)搭配
人們應(yīng)當(dāng)密切注意他們食用的其他食物，需要點(diǎn)明的是，糖尿病患者或高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)當(dāng)關(guān)注整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，而不是某種單一食物
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項(xiàng)糖尿病人是應(yīng)該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因?yàn)榫G豆和黃豆都屬于含糖量相對(duì)較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因?yàn)樗械奶欠质亲疃嗟?/p>
人們應(yīng)當(dāng)密切注意他們食用的其他食物，需要點(diǎn)明的是，糖尿病患者或高風(fēng)險(xiǎn)人群應(yīng)當(dāng)關(guān)注整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)，而不是某種單一食物
吃菠菜別去根人們?cè)趽癫げ藭r(shí)，習(xí)慣將菠菜根丟掉。其實(shí)，菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富，含有纖維素、維生素和礦物質(zhì)。如果扔掉實(shí)在可惜。
咖啡中雖然含有可預(yù)防糖尿病的物質(zhì)，但糖尿病人在飲用咖啡時(shí)仍需注意，避免一次大量攝入熱量。如一杯250ml的普通咖啡，其所含的熱量大約為500卡路里
洋蔥不僅可對(duì)心血管疾患多發(fā)的中老年人有保健作用，還可用于預(yù)防和治療糖尿病及腎性水腫。這是因?yàn)檠笫[含有與降血糖藥物甲磺丁脲相類(lèi)似的有機(jī)物
生活中越是疲勞的人，越愛(ài)吃咸的、口味重的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)，過(guò)多攝入鹽分會(huì)刺激腎上腺分泌出一種可抑制和緩解緊張的激素。
糖尿病發(fā)展晚期，特別要注意舌底靜脈，如舌底靜脈變粗暗，則表明體內(nèi)血液循環(huán)不好，這樣的患者要注意警惕并發(fā)癥的出現(xiàn)或加重。
多喝水：脫水會(huì)使你更加疲倦和焦慮不安，不要喝酒精類(lèi)飲料，它們只能使你更脫水，建議準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)型無(wú)機(jī)鹽飲料、果汁等。
如果不喜歡醋的口感，也可在做米飯時(shí)放1-2滴醋，這樣煮出來(lái)的米飯不會(huì)有酸味，口感更佳，更重要的是，可降低米飯的血糖指數(shù)。
維生素B1存在于許多日常常見(jiàn)的食物當(dāng)中，除了面包醬以外，富含維生素B1的食物來(lái)源還有酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數(shù)種類(lèi)的蔬菜、麥麩、牛奶等。
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