2017-10-10
控糖飲食“紅黑榜 "！來看看最佳控糖食物和最差控糖食物吧。 [糖尿病飲食]
近日，美國“真實年齡”網(wǎng)站載文列出了控糖食物紅黑榜，其中包括下列6個“最佳控糖食物”和6個“最差控糖食物”。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
近日，美國“真實年齡”網(wǎng)站載文列出了控糖食物紅黑榜，其中包括下列6個“最佳控糖食物”和6個“最差控糖食物”。
預(yù)防糖尿病，飲食要注意“三個防止和三個增加”：防止總熱量攝入過高，防止脂肪比例過高，防止膳食纖維比例過低；增加魚類的攝入，增加谷物特別是粗糧的攝入，增加高纖維食物的攝入。其中有個“1234567”原則，可作為糖友每天的飲食參考。
患妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽，營養(yǎng)需求大致與正常孕婦相同，但必須控制飲食的種類，不再是想吃什么就吃什么了，患妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽如何吃，才能使母體及胎兒健康平安呢？
粗糧含有較多的膳食纖維，比較符合高纖維的飲食原則，膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效，但是如果吃太多的粗糧，就可能增加胃腸的負(fù)擔(dān)，影響營養(yǎng)素的吸收，時間長會造成營養(yǎng)不良而對身體不利。
有效控制血糖是糖尿病患者的第一要務(wù)。除了藥物之外，糖友飲食至關(guān)重要。美國內(nèi)科學(xué)委員會金博爾·約翰遜博士總結(jié)出“糖友飲食的4個真相”。
現(xiàn)在這個季節(jié)，很多水果紛紛登場，大家又可以品嘗各種水果的滋味了?？墒菍τ谔悄虿』颊邅碚f，這無疑是一種煎熬。為此，山西省人民醫(yī)院內(nèi)分泌科邵晉康主任醫(yī)師介紹，糖尿病患者想吃水果最好記住如下4個要素
解放軍總醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師柏祿順教授強(qiáng)調(diào)說，其實我國也有苦瓜、綠豆芽等類似的降糖食物，特別是近年又發(fā)現(xiàn)了不少新的降糖食物，只是多數(shù)人沒有定時(每周2～3次)定量食用，影響了降糖效果。
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