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玉米面窩窩頭 [糖尿病食譜]

2017-10-10 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:玉米面窩頭富含膳食纖維,飽腹感強,可延緩餐后血糖升高。

   材料:細(xì)玉米粉120克,黃豆面80克。

 
  調(diào)料:泡打粉少許。
 
  做法:
 
  1、將所有材料混合均勻,慢慢加入溫水,邊加邊攪動,直至和成軟硬適中的面團。
 
  2、取一小塊面團,揉成小團,套在食指指尖上,用另一只手配合著將面團順著手指推開,輕輕取下來,放入蒸鍋里。
 
  3、大火燒開后繼續(xù)蒸10分鐘即可。
 
  功效:
 
  玉米面窩頭富含膳食纖維,飽腹感強,可延緩餐后血糖升高。
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