2018-05-03
不飽和脂肪酸到底哪兒好？
不飽和脂肪酸來源于植物，如種子和堅果，可分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，它們都具有心臟保護作用。相反，飽和脂肪酸的過多攝入會引起總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（即“壞”膽固醇）水平升高，這是心血管疾病的重要危險因素。飽和脂肪酸來源于動物，如肉類、全脂乳制品。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
不飽和脂肪酸來源于植物，如種子和堅果，可分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，它們都具有心臟保護作用。相反，飽和脂肪酸的過多攝入會引起總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇（即“壞”膽固醇）水平升高，這是心血管疾病的重要危險因素。飽和脂肪酸來源于動物，如肉類、全脂乳制品。
有糖友聽說，得了糖尿病就不能吃大魚大肉了，又怕算不好量，索性完全吃素，認為吃素對身體有好處。這個觀念不對，我們提倡，食物種類越豐富，來源越多，對人體健康越有利。而且，肉食富含人體必需的氨基酸、維生素和微量元素，完全不吃，會造成營養(yǎng)缺乏。
飲食治療是糖尿病人最基礎(chǔ)的治療，不管你是剛得糖尿病還是已經(jīng)服用多年藥物或注射胰島素的病人，都必須進行飲食治療。飲食治療主要是控制總熱量，合理配餐。
糖尿病已經(jīng)成為我國不少朋友的生命威脅，并且威脅著越來越多的人，需要引起關(guān)注。很多人對于糖尿病的日常飲食十分關(guān)心，那么，糖尿病日常該吃些什么呢？養(yǎng)生專家表示，多吃點黑色食品是很有好處的。
研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用2份或2份以上加糖果汁飲料者與每月飲用不超過1份加糖果汁飲料者相比，前者患上2型糖尿病的幾率比后者高31％。無糖軟飲料、鮮葡萄柚汁和橙汁不會增大糖尿病發(fā)病風(fēng)險。
柚子含有大量營養(yǎng)素，是最具食療效益的水果。柚子不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有很高的藥用價值。柚子具有降血脂、降血糖、減肥等的食療作用，長期適量的食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病能起到一定的輔助治療作用。
蔬菜富含纖維素，多吃蔬菜既可以減輕饑餓感，同時又能降低餐后血糖，在糖尿病營養(yǎng)治療方面起著重要作用。但是糖友知道怎么吃蔬菜，才能起到更好的控糖效果嗎？
許多糖友都比較關(guān)注自己的日常飲食，這是一種好的習(xí)慣，但是并不是每一位糖友都知道正確的糖尿病飲食的。比如在早餐的問題上，就有很多人陷入了誤區(qū)，許多糖友的早餐吃得過于草率，其實對血糖的控制是不利的。
隨著人們的生活質(zhì)量提高，飲食也越來越豐盛了，各種食物令人大飽口福之欲。不過隨之而來的疾病也越來越多，高血糖就是其中之一?；加懈哐?，生活中的很多方面都應(yīng)多加注意，不少食物高血糖患者都是不能吃的。那么下面我們就來了解一下高血糖不能吃哪些食物。
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