2018-05-07
適合糖友吃的五彩蛋丁
芹菜每百克熱量為20千卡，每日宜食180克，芹菜中含有較多的膳食纖維，能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用。冬筍也富含膳食纖維，黑木耳也是適合糖友吃的菜，可以減少血糖波動，調(diào)節(jié)胰島素分泌，降低血脂和膽固醇。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
芹菜每百克熱量為20千卡，每日宜食180克，芹菜中含有較多的膳食纖維，能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用。冬筍也富含膳食纖維，黑木耳也是適合糖友吃的菜，可以減少血糖波動，調(diào)節(jié)胰島素分泌，降低血脂和膽固醇。
醫(yī)生總是強調(diào)，要控制好餐后血糖，因為控制好餐后高血糖，可有效預防各類并發(fā)癥。但是很多糖友都存在餐后血糖高的情況，那糖友們該如何避免，有沒有什么技巧呢？糖小妹給您支招！
糖尿病腎病是糖尿病常見的并發(fā)癥之一，病情嚴重者還可發(fā)展為尿毒癥，這對于糖友來說，更是一個巨大的打擊。因此，如何阻止和控制糖尿病腎病的病情發(fā)展是糖友都需要注意和了解的。這不僅需要糖友借助藥物等來進行治療，還要求糖友在飲食上也要多加謹慎。
對于糖尿病患者來說，飲食是治療糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。不少糖尿病患者喜歡喝粥，但是，愛喝粥的糖友還需擔心血糖飆升
許多糖友對糖尿病飲食的認識還存在誤區(qū)，比如一些糖友認為吃多了加藥就行?，F(xiàn)在，每天吃什么已經(jīng)不僅僅關(guān)系到生存問題，還是治療糖尿病的基石。
對糖友而言，限糖是生活中必須的任務，所以面對甜的食物，大多數(shù)糖尿病患者總是望而生畏，甚至視其為“敵人”，認為甜的食物是引起糖尿病的罪魁禍首。于是轉(zhuǎn)變飲食策略棄“甜”投“酸”，改成吃酸的食物，認為酸的食物沒有甜味食物那么高的含糖量。但酸的食物含糖量就一定低嗎？
糖尿病飲食有很多禁忌，不太容易記住，每到飯桌上就不知道吃什么了。關(guān)于禁忌，我們總結(jié)為“六個不”，便于糖友記憶和操作，不妨參考一下。
很多人認為過多的肉食影響身體健康，開始喜歡素食，其實經(jīng)常吃素也容易患病，健康飲食雖然提倡多食粗糧蔬菜水果，但營養(yǎng)均衡才健康。
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