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關(guān)于糖尿病飲食誤區(qū)的幾點新建議!

2018-05-06 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 許多糖友對糖尿病飲食的認(rèn)識還存在誤區(qū),比如一些糖友認(rèn)為吃多了加藥就行。現(xiàn)在,每天吃什么已經(jīng)不僅僅關(guān)系到生存問題,還是治療糖尿病的基石。

 許多糖友對糖尿病飲食的認(rèn)識還存在誤區(qū),比如一些糖友認(rèn)為吃多了加藥就行?,F(xiàn)在,每天吃什么已經(jīng)不僅僅關(guān)系到生存問題,還是治療糖尿病的基石。

 
誤區(qū)一:吃多了加藥就行
 
有些糖友試圖通過增加降糖藥物或胰島素劑量來抵消多吃的食物對血糖的影響。實際上,過多的熱量攝入會加重胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān),久而久之,導(dǎo)致胰島功能下降甚至衰竭,使降糖藥物療效喪失,即使胰島素用量不斷增加,血糖仍難以控制;此外,口服藥物用量越大對肝腎功能的損害越大,胰島素用量越大體重增加的風(fēng)險越高。
 
因此,必需在飲食控制的基礎(chǔ)上,必要時輔以適量的口服藥物或胰島素,糖尿病治療才能取得良好的療效。
 
誤區(qū)二:“無糖”食品多吃無妨
 
所謂“無糖”食品,其實只不過是不含蔗糖而已,但這些食品本身大多是淀粉做成的,與米飯、饅頭一樣,攝入過量同樣會升高血糖。還有部分“無糖”食品是由蕎麥、燕麥等糧食做成的,盡管這些食物升糖相對較慢,但其最終也會轉(zhuǎn)換成葡萄糖,食用過多同樣會使血糖升高。
 
誤區(qū)三:只吃粗糧不吃細(xì)糧
 
粗糧含有較多的膳食纖維,可以延緩腸道對葡萄糖的吸收,與等量的細(xì)糧相比,對血糖的影響更小。但如果只吃粗糧不吃細(xì)糧,則可能增加胃腸道負(fù)擔(dān),影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收,時間久了會造成營養(yǎng)不良
 
因此,一定要注重營養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配。

誤區(qū)四:不能吃水果
 
許多糖友認(rèn)為,水果很甜,是控制血糖的大敵。實際上,水果除含糖外,還含有大量對人體有益的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,徹底把水果拒之門外的做法是不科學(xué)的。糖友在選取水果種類時應(yīng)注意,對于含糖較多的水果(如香蕉、葡萄等),應(yīng)減少攝入量,而對于含糖量相對較低的水果(如獼猴桃、柚子等),可適當(dāng)增加攝入量??傊?,對于血糖控制較平穩(wěn)的患者,各種水果都可以吃,只是要根據(jù)其含糖量決定進食多少。
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