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糖尿病的飲食控制

2018-05-05 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)糖尿病病人都必須把合理控制飲食作為與疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)的必要手段,終身進(jìn)行飲食治療。飲食控制和調(diào)整不僅對(duì)糖尿病病人,對(duì)每一個(gè)中年以上的正常人,甚至中青年來說,都是十分有利于健康的養(yǎng)生之道。

 對(duì)于任何一位糖尿病病人來說,沒有飲食的調(diào)整,就沒有糖尿病的滿意控制。糖尿病病人都有不同程度的胰島素合成和分泌能力的下降,如果攝取熱量過多,餐后血糖就可以升得很高,以致達(dá)到嚴(yán)重危害健康的水平。另外飲食不當(dāng)也可使糖尿病病人的血壓升高,體重增加,而這些改變對(duì)一個(gè)糖尿病病人來說都是十分有害的。所以每個(gè)糖尿病病人都必須把合理控制飲食作為與疾病進(jìn)行斗爭(zhēng)的必要手段,終身進(jìn)行飲食治療。飲食控制和調(diào)整不僅對(duì)糖尿病病人,對(duì)每一個(gè)中年以上的正常人,甚至中青年來說,都是十分有利于健康的養(yǎng)生之道。

 
糖尿病病人的飲食控制包括控制總熱量、合理配餐、少量多餐、高纖維飲食、口味清淡、水果適時(shí)適量、少飲酒不吸煙等。
 
控制總熱量
 
每天主食量一般不宜超過400克,但也不是越少越好,一般在200-400克比較適宜,這里的主食是指未經(jīng)加工的生糧食。
 
合理配餐
 
要保證各種營(yíng)養(yǎng)成分比例適宜。每天主食應(yīng)占總熱量的55%,蛋白質(zhì)占15-20%,其他25-30%是脂肪。每天的肉食重量不應(yīng)超過3兩,綠色蔬菜可以不限量。
 
少量多餐
 
每天多吃幾頓,每頓少吃一點(diǎn),避免加重胰島負(fù)擔(dān)。
 
高纖維飲食
 
糖尿病病人應(yīng)多吃些粗糧、豆類、綠色蔬菜,血糖好時(shí)可以在午睡后或晚睡前作為加餐吃些水果,這些食品含膳食纖維較多,有利于降低血糖,減輕體重,還能保持大便通暢。
 
清淡飲食
 
“清”即少油,“淡”即不甜不咸,也就是避免肥甘厚味,不吃含糖食品。
 
不沾煙酒
 
糖尿病病人應(yīng)該不沾煙酒,至少要少飲酒、不吸煙。糖尿病病人血管內(nèi)壁不光滑,血粘稠度大,吸煙引起血管進(jìn)一步收縮后,很容易造成血管堵塞,堵住腦血管形成腦血栓,堵住心血管形成心肌梗死,堵住下肢血管導(dǎo)致下肢壞事,后果都很嚴(yán)重。
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