2017-09-14
因為愛你，我想陪著你不快樂|研究：抑郁會在伴侶間傳染
一種能讓你幫助所愛的人，同時不被ta的負(fù)面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動。你也要相信你需要保持相對積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對愛人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來更多力量的來源。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說道。左撇的用手習(xí)慣確實可能在家族中遺傳，他說，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小?！?/p>
有些私事不能說，但有些私事說說也沒有什么壞處。比如你的男朋友或女朋友的工作單位、學(xué)歷、年齡及性格脾氣等;如果你結(jié)了婚，有了孩子，也就有了關(guān)了于愛人和孩子方面的話題。
一種能讓你幫助所愛的人，同時不被ta的負(fù)面狀態(tài)完全卷走的距離。比如，你要保持自己的社交活動。你也要相信你需要保持相對積極的、良好的狀態(tài)。這并不是一種對愛人的“背棄”，而是給你們的關(guān)系帶來更多力量的來源。
所以不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話，導(dǎo)致他抑郁的并非心情，開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛，更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機制。
他們在下意識中都有類似的想法，想要成為別人想要他成為的那個樣子，所以，就會缺乏決策力和判斷力，不敢拒絕別人，總是討好他人，壓抑自己，犧牲自己，久而久之，累積了很多負(fù)性情緒，超出了正常的心理極限就會爆發(fā)。
也不要因為害怕“傳染”就隱瞞自己的負(fù)面情緒，應(yīng)及時向醫(yī)生及親友反映，尋求幫助。對于抑郁癥患者的家屬及周圍人來說，應(yīng)該對這類人多一些寬容，明白患者是由癥狀支配，如果出現(xiàn)異常，及時向醫(yī)生反映。
現(xiàn)實與心中的標(biāo)準(zhǔn)的偏差令對自己要求高、喜歡追求完美的人產(chǎn)生了極大的失落感、自責(zé)感，使他們許多問題想不透徹，一頭鉆進去，長時間的心理不平衡和壓力，最終導(dǎo)致抑郁癥發(fā)作。
持續(xù)兩周以上的心情低落、興趣缺乏、快感缺失，甚至是有自殺的觀念或行為；數(shù)周內(nèi)大多數(shù)時間內(nèi)的神經(jīng)緊張、發(fā)抖、肌肉緊張、出汗、心悸、頭暈、上腹不適等；長期相信表現(xiàn)的癥狀是由于至少一種嚴(yán)重的軀體疾病導(dǎo)致的，反復(fù)檢查卻未發(fā)現(xiàn)存在軀體問題。
心理變化是人生的自然過程，應(yīng)該明白更年期的一些不適癥狀是內(nèi)分泌失調(diào)帶來的，待更年期結(jié)束后，這些癥狀會有所改善甚至自然消失，應(yīng)采取順其自然的態(tài)度。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時到專業(yè)機構(gòu)就診。
外部交流：要善于與別人交流，觀察和總結(jié)不同人的交流可接受方式。一個安靜的人肯定受不了別人的滔滔不絕；而一個易怒、情緒不穩(wěn)的人，肯定更喜歡別人在溝通方式與語氣中看起來更為溫和。學(xué)會交流可讓我們的氣場變得既無形又有形。
內(nèi)向與外向只是性格的一個維度，沒有好壞優(yōu)劣之分，重要的是調(diào)整好心態(tài)，做好生活方式和心理調(diào)適，積極參加社交活動或多與別人交流，保持一個良好的心態(tài)，就能最大程度地避免患抑郁癥。
殊不知大多數(shù)時候，人們其實一直在玩一個“讓自己感覺更好”的心理游戲。因為感覺良好最簡單的辦法，就是把自己“從弱變強”，從匱乏變到擁有，但那只是爭奪“強勢角色”，還不是完整的幸福構(gòu)建。
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