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2016-12-12
得了抑郁癥該如何自我治療？
運(yùn)動(dòng)不僅是為了幫助我們鍛煉身體，同時(shí)，也是我們減壓的一種方式?；蛟S很多人的心里對(duì)于運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知還是跑步、打籃球之類的。若是您覺(jué)得不喜歡，那么您不妨練練瑜伽、打太極、釣魚(yú)、登山之類的。都是可以的。
標(biāo)簽: 抑郁癥 瑜伽 打太極 
2016-12-12
怎么判斷自己是否有抑郁癥？
抑郁癥有九個(gè)主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項(xiàng)，而且持續(xù)了兩周還不能緩解，并且影響到了正常生活，就需要考慮是否患上了抑郁癥，并及時(shí)找?？漆t(yī)生就診咨詢。
標(biāo)簽: 抑郁癥 失眠 早醒 
2016-12-12
得了抑郁癥，如何控制自己的情緒
　由于患者總是會(huì)感到很迷茫，不知道自己該做些什么，因此，患者就可以給自己找些感興趣的事情來(lái)做，如繪畫(huà)、看電影、養(yǎng)些小植物或是金魚(yú)等，這樣能夠轉(zhuǎn)移您的注意力，逐漸調(diào)整好自己。
標(biāo)簽: 抑郁癥 繪畫(huà) 看電影 
2016-12-12
薦讀：笑是打退抑郁的炮彈
說(shuō)出心事，等于丟棄，丟棄之后，嘻嘻竊喜。循環(huán)往復(fù)，煩惱不知不覺(jué)變小。每晚堅(jiān)持做如此功課半小時(shí)，她漸漸忘掉了焦慮和抑郁，美夢(mèng)悄悄來(lái)臨。原來(lái)，笑是世上最管用的藥呀。
標(biāo)簽: 焦慮 抑郁癥 美夢(mèng) 
2016-12-12
抑郁的類型以及如何去對(duì)付
大冷的天，你不想起床、不想上班，不想做家務(wù)，見(jiàn)什么都煩，這不是懶，可能是患上冬季抑郁了，也叫季節(jié)性情緒失調(diào)癥。冬季光照時(shí)間短，影響人體生物鐘，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。
標(biāo)簽: 情緒失調(diào)癥 抑郁癥 人體生物鐘 
2016-12-12
關(guān)于抑郁癥，我有話要說(shuō)
只要沒(méi)有“想死”或者“覺(jué)得人生無(wú)趣，不想活”的想法和實(shí)踐行動(dòng)，你就只是“抑郁發(fā)作”，這不是病。這個(gè)時(shí)候“時(shí)間是最有效的手段”如果再能夠多跟親朋好友溝通或者出去走走，散散心，這段“抑郁發(fā)作”的狀態(tài)就會(huì)過(guò)去的。
標(biāo)簽: 起病快 實(shí)踐行動(dòng) 情緒低落 
2016-12-12
抑郁時(shí)，我該怎么辦呢？
找一件以前一直很喜歡但已經(jīng)很久未做的事情，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃并完成它，逐漸增加生活中有意義的活動(dòng)。隨著活動(dòng)的增加，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你可做的能做的事情很多，你對(duì)生活的興趣會(huì)逐漸恢復(fù)。
標(biāo)簽: 活動(dòng) 興趣 恢復(fù) 
2016-12-12
沒(méi)有一種抑郁，你能感同身受
當(dāng)一個(gè)人處在“抑郁傾向”的情境下，任何事件都可能成為它的觸發(fā)點(diǎn)，也就是心理醫(yī)生說(shuō)的“Trigger”——它可以是朋友的一句責(zé)難、今天早餐沒(méi)有吃到想吃的三明治、實(shí)驗(yàn)做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。
標(biāo)簽: 后果 三明治 觸發(fā)點(diǎn) 
2016-12-12
兒童抑郁癥的癥狀
情緒：目光垂視、呆滯無(wú)神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭鬧，好發(fā)脾氣，焦躁不安，厭倦，膽小，羞怯，孤獨(dú)，注意力不集中，易受驚嚇，常伴有自責(zé)自罪感，認(rèn)為自己笨拙、愚蠢、丑陋、沒(méi)有價(jià)值，灰心喪氣，自暴自棄，唉聲嘆氣，對(duì)周圍的人和事不感興趣、退縮、抑制、沒(méi)有愉快感等。
標(biāo)簽: 表情冷漠 易激怒 敏感 
2016-12-12
抑郁癥丨又是一年秋風(fēng)起，莫要“秋悲”惹心憂
　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，造成秋冬季抑郁癥病因主要是陽(yáng)光照射少，人體生物鐘不能適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化而導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與狀態(tài)的改變。人腦里有一種腺體叫松果體，對(duì)陽(yáng)光十分敏感，能分泌松果體素（也稱褪黑素）和5-羥色胺。
標(biāo)簽: 情緒 狀態(tài) 節(jié)律紊亂