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2016-12-23
補(bǔ)充4種營(yíng)養(yǎng) 預(yù)防抑郁情緒
補(bǔ)鋅有助于緩解抑郁：每天吃一小把堅(jiān)果。加拿大多倫多大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)對(duì)比試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，與正常人群相比，抑郁癥患者體內(nèi)鋅濃度偏低，而補(bǔ)鋅可能有助緩解抑郁情緒。
標(biāo)簽: 抑郁 情感 營(yíng)養(yǎng) 
2016-12-23
用芳香療法來緩解抑郁情緒
以下是一些可以有效消除抑郁的精油品種。茉莉，薰衣草和橙花油是其中三大改善情緒的精油，它們有助于平衡情緒。既可以單獨(dú)使用，也可以相互混合產(chǎn)生更加迅速和有效解決方案。
標(biāo)簽: 抑郁 情緒 舒緩 
2016-12-23
識(shí)別出抑郁中的“雙向障礙”
雙相障礙正確的治療方式，能夠引導(dǎo)患者回到正常生活和工作，漸入良性循環(huán)的佳境。患者治療需要注重“三大原則”：綜合原則，長(zhǎng)期原則，以及患者與家屬共同參與原則。
標(biāo)簽: 障礙 抑郁 自閉 
2016-12-23
用理智戰(zhàn)勝抑郁思維
這些想法，時(shí)不時(shí)在我腦中盤旋圍繞。幸而此時(shí)理智還很強(qiáng)大，我對(duì)自己說：“老公本來就不愛說話，見到我媽媽話少也很正常；我現(xiàn)在的狀態(tài)是不對(duì)勁的，我腦子里這些想法都是錯(cuò)的！”
標(biāo)簽: 抑郁 理智 思維 
2016-12-23
正確面對(duì)微笑型抑郁
微笑型抑郁癥患者的共同點(diǎn)是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。他們表面若無其事，面帶微笑，甚至給人以開朗、熱情的假象，內(nèi)心深處卻常感壓抑與憂愁。很多時(shí)候，他們的笑不是發(fā)自內(nèi)心深處，而是出于“工作需要”、“面子需要”、“禮節(jié)需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”等等。
標(biāo)簽: 抑郁 微笑 快樂 
2016-12-23
嗜睡——可能是非典型抑郁
除了通過藥物和心理治療緩解癥狀，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如起床時(shí)趕緊拉開窗簾，陰天時(shí)打開房間的燈，充足的光線能喚醒你的身體；適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、打羽毛球等。
標(biāo)簽: 心理 抑郁 強(qiáng)迫 
2016-12-23
抑郁后重返社會(huì)—抹去心中的傷疤！
這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果甚至讓心理學(xué)家也很震驚：人們關(guān)于自身的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，竟然如此深刻地影響他們的感知。他們的臉上本沒有疤痕，只因?qū)ⅰ鞍毯邸笨淘谛睦?，才?huì)感受到外界異樣的眼光。換句話說，所謂外界的眼光，只是你內(nèi)心的投射。
標(biāo)簽: 抑郁 強(qiáng)迫 社會(huì) 
2016-12-23
每個(gè)人都是有問題的
推銷之神喬吉拉德，通用ceo杰克.韋爾奇具有口吃障礙，沒有辦法表達(dá)清楚，如果很多人遇到這些問題，可能就此沉淪，但是他們通過不斷努力，終于克服了這些問題。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫癥 思維 健康 
2016-12-23
所謂內(nèi)觀的目的
內(nèi)觀培養(yǎng)了旁觀者，專注，活在當(dāng)下，接納這四種能力，這也是走出強(qiáng)迫癥的核心能力，當(dāng)我們具備了這四種能力的時(shí)候，強(qiáng)迫癥也離我們遠(yuǎn)去了。
標(biāo)簽: 強(qiáng)迫癥 內(nèi)觀 健康 
2016-12-23
回到直覺的狀態(tài)
強(qiáng)迫癥治療的過程就是一個(gè)讓我們回到直覺狀態(tài)的過程，我們生活中至少90%以上東西都不需要去分析，靠直覺就可以完成，比如吃飯，穿衣，走路等等完完全全可以依靠直覺，只有很少的一部分需要邏輯思維，比如遇到了一些難題，做一個(gè)計(jì)劃等等。
標(biāo)簽: 健康 強(qiáng)迫癥 直覺