王小姐的例子可以說(shuō)具有一定的代表性，一個(gè)融洽的上下級(jí)關(guān)系對(duì)個(gè)人事業(yè)的發(fā)展是很重要的，在這里我把王小姐身上存在的問(wèn)題以及與上司溝通的一些技巧跟大家說(shuō)說(shuō)。其實(shí)只要注意下面幾點(diǎn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與上司交流并非想象中那么困難。
“甚至有孩子為了不上學(xué)而采取暴力行為，如毀物、攻擊父母、自傷等;還有個(gè)別孩子情緒極度低落消沉、倦睡，可能出現(xiàn)幻聽(tīng)幻覺(jué)、心境不良和抑郁等癥狀?！睂＜艺f(shuō)。
劉先生感覺(jué)，兒子的壓力太大了。于是，他有意識(shí)地減少了孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間，每天提早催著孩子去睡覺(jué)，還取消了兒子雙休日的補(bǔ)習(xí)，可是，還是沒(méi)見(jiàn)兒子開(kāi)心起來(lái)。
焦慮體驗(yàn)的背后一定有神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，否則你是不會(huì)感到焦慮的。很不幸，大多數(shù)人面對(duì)焦慮的時(shí)候，采取的做法是逃避引起焦慮的情景和事物。
預(yù)期焦慮大多數(shù)患者在反復(fù)出現(xiàn)驚恐發(fā)作之后的間歇期，常擔(dān)心再次發(fā)病，因而緊張不安，也可出現(xiàn)一些自主神經(jīng)活動(dòng)亢進(jìn)的癥狀，稱為預(yù)期性焦慮，可持續(xù)1個(gè)月以上。應(yīng)注意與廣泛性焦慮鑒別。
即用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。在評(píng)價(jià)自己時(shí)，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)。理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要拉得太大，調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。
用左手側(cè)面壓在宮底部，五指并攏放在腹部，用掌力向下腹壁方向按摩，揉時(shí)動(dòng)作要輕，力度逐漸增加，以新媽媽能耐受為度，同時(shí)囑咐新媽媽放松腹部，按摩10～15分鐘目口可。
在冥想放松的背景下，通過(guò)想象去觸及和直面——恐懼場(chǎng)景。這類似意象療法或想象訓(xùn)練技術(shù)。正因?yàn)?，?chuàng)傷的想象是可怕失控的想象，所以通過(guò)想象訓(xùn)練以達(dá)到：提高對(duì)可怕失控感的承受力;重復(fù)習(xí)得的積極想象可改變既往不穩(wěn)定的失控感，激發(fā)內(nèi)在的積極資源。
當(dāng)恐懼成為文藝作品的賣點(diǎn)時(shí)，間接地欣賞恐懼反倒成了一種極具快感的享受。記得小時(shí)候，光《畫皮》這部電影我就看了三遍，而且一遍比一遍更害怕，但仍要看。
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