2018-10-30
你不失眠 你永遠(yuǎn)不能理解睡不著的苦
部分失眠的朋友由于長期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
部分失眠的朋友由于長期失眠，還會(huì)出現(xiàn)一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
如今社會(huì)的發(fā)展迅速，人類承受的壓力也隨之加大，無時(shí)無刻不在思考，在晚上，遠(yuǎn)離了忙碌的節(jié)奏，成為了胡思亂想的高發(fā)地帶，往往這個(gè)時(shí)候會(huì)在回憶反思白天做過的事情，懊惱還沒處理好的事，預(yù)演后面要做的事情等等。這些思維活動(dòng)會(huì)刺激大腦，使大腦處于活躍狀態(tài)，難以入眠。
不好的睡眠就會(huì)帶來反效果，一般表現(xiàn)為面容憔悴，消瘦、衰老加速，還容易患上心血管、消化道疾病等。因此，解決失眠問題已迫在眉睫。不同的失眠原因治療方法不同，究其原因，對(duì)癥下藥。
我們?cè)谥苣┌疽梗谕诮酉聛淼臅r(shí)間里補(bǔ)上睡眠，或者是利用周末的時(shí)間來彌補(bǔ)這周不足的睡眠。這兩種作法都打亂了身體的節(jié)奏，特別是熬夜的周末更是容易引起接下來工作日的失眠。
引起失眠問題的因素很多，其中最具“影響力”的要算心理社會(huì)因素，比如令人激奮的事情和各種生活事件均可引起失眠，為自己或親人的疾病焦慮、害怕疾病、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都是暫時(shí)性失眠的常見原因。
在所有的心身疾病中，胃腸疾病排名第一，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。
這種“時(shí)斷時(shí)續(xù)”的關(guān)系會(huì)增加抑郁和焦慮，以及更糟糕的溝通、更少的承諾和更多的虐待。超過60%的成年人都有過這種不穩(wěn)定的關(guān)系。大約有三分之一的同居伴侶報(bào)告說他們?cè)谀骋粫r(shí)刻分手并復(fù)合。
嚴(yán)重的拖延癥會(huì)對(duì)個(gè)體的身心健康帶來消極影響，如出現(xiàn)強(qiáng)烈的自責(zé)情緒、負(fù)罪感，不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，一旦出現(xiàn)這種狀態(tài)，需要引起重視。
神經(jīng)元細(xì)胞、神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞和包裹血管內(nèi)壁的內(nèi)皮細(xì)胞已被確定為精神病和精神分裂癥的三大關(guān)鍵人物，而澳洲科學(xué)家現(xiàn)在確定巨噬細(xì)胞是第四個(gè)犯罪參與者。
失眠素有“健康殺手”的綽號(hào)。失眠是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。失眠容易引起原有的慢性心血管病加重，加大心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而增大引發(fā)腦中風(fēng)、冠心病、心肌梗死等病的風(fēng)險(xiǎn)等等。
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