一、你真的健康嗎?
每個(gè)人或多或少都有些心理上的問(wèn)題
老是幻想會(huì)有霸道總裁愛(ài)上我
1948年,世界衛(wèi)生組織給出健康的定義,它由身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面構(gòu)成。所以,健康不僅是不生病而已,但大家普遍認(rèn)為機(jī)體的病才是病。
精神病是什么東西?
維基百科上說(shuō),精神病(心理疾?。饕且员憩F(xiàn)在行為、心理活動(dòng)上的紊亂為主的神經(jīng)系統(tǒng)疾病。當(dāng)心理健康問(wèn)題達(dá)到「有病」的程度,便成為精神疾病。
根據(jù)美國(guó)精神醫(yī)學(xué)會(huì)的資料,每5個(gè)人中就會(huì)有一人可能有精神病。換言之,我們自己、家人或朋友,都可能跟精神病扯上關(guān)系。
輕性精神?。?種常見(jiàn)的心理疾病
輕性精神病,常見(jiàn)的有焦慮癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、疑病癥等。
大部分現(xiàn)代人都或多或少患有精神性的不安或障礙。以下有5種現(xiàn)代人最容易罹患的心理疾?。?/p>
①?gòu)?qiáng)迫癥:強(qiáng)迫癥狀可分為強(qiáng)迫思考和強(qiáng)迫行為兩種。
在愛(ài)情中最常見(jiàn)的狀況是:信息竟然沒(méi)有立刻回復(fù),趕快檢查是否有未接來(lái)電。
②焦慮癥:表現(xiàn)極度緊張、憂慮、心跳及呼吸加速、出汗、惡心嘔吐、腹瀉。精神無(wú)法集中,常因些小事情而忐忑不安。
在愛(ài)情中最常見(jiàn)的狀況是:為什么沒(méi)接電話,難道是……
PS:小編現(xiàn)在就非常焦慮,憂慮、心跳加快、惡心嘔吐,我這是怎么了?求安慰。
③躁郁癥:躁郁癥是一種使人的情緒高低起伏變化,并容易讓人失去控制的一種疾病。這些情緒起伏會(huì)影響一個(gè)人的思考、感覺(jué)、行為、身體健康及日常生活功能表現(xiàn)。
在愛(ài)情中最常見(jiàn)的狀況是:信息怎么還不回?不可能每次都剛好在開(kāi)會(huì)吧?
④憂郁癥:情緒低落、容易哭泣、對(duì)周遭事物失去興趣、常覺(jué)得自己是別人的負(fù)擔(dān),自責(zé)、無(wú)助。
在愛(ài)情中最常見(jiàn)的狀況是:你真的有愛(ài)我嗎?
⑤恐懼癥:害怕一些特定的事件或情境,例如懼高、怕水、害怕在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)話等。只有在特殊狀況下才會(huì)引發(fā)焦慮的反應(yīng)。
在愛(ài)情中最常見(jiàn)的狀況是:什么?!這么快就要見(jiàn)家長(zhǎng)了,我們只不過(guò)才交往10年!
PS:以上,這些病癥只有對(duì)你的生活、社交等造成了影響,才能算的上是「病」。如果沒(méi)有影響到,只是輕微的,也有可能是精神緊張?jiān)斐傻?,如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病,具體可看第三部分內(nèi)容。
二、延伸:原來(lái)有各種各樣的恐懼癥
你有哪種奇怪的恐懼癥?
生日恐懼癥
戀愛(ài)恐懼癥
紐扣恐懼癥
小編來(lái)拉仇恨值了,心理承受能力不好的孩子別盯著里面的圖片看。還有,坐在小編對(duì)面的美女同事就有深??謶职Y。
1、深海恐懼癥
看到這張圖會(huì)不會(huì)有點(diǎn)壓抑的感覺(jué)?如果有,那就有可能是深??謶职Y了。
2、幽閉恐懼癥
容易恐慌癥發(fā)作的人,通常會(huì)產(chǎn)生幽閉恐懼癥。倘若在封閉的空間當(dāng)中產(chǎn)生恐慌,他們會(huì)因?yàn)闊o(wú)法逃離這樣的情況而感到恐懼。如在電梯中,或封閉的小房間中,易產(chǎn)生呼吸不暢,并出現(xiàn)焦慮的情況。
3、密集恐懼癥
一般人普遍都存在密集物體恐懼癥,就是會(huì)對(duì)密集物體有本能的恐懼心理。圖片本身不惡心,但看到密集分布的物體某些人會(huì)感到惡心暈眩,這是普遍在存在的現(xiàn)象,只是反映程度因人而異。
4、電話恐懼癥
我們?cè)谇闆r明朗的社交環(huán)境中,最容易做出正確的決定,而電話中很多情況不明,可控制因素變少,我們往往采取保守的態(tài)度。電話的另一方,就是一個(gè)情況不明的「未知」。對(duì)于這個(gè)未知,我們常常產(chǎn)生恐懼和憂郁的感覺(jué),特別是接到老板電話的時(shí)候……
5、恐高癥
這個(gè)很常見(jiàn),發(fā)現(xiàn)很多男生會(huì)有。
6、尖端恐懼癥
尖端恐懼癥,是指一種害怕看那種很尖的東西的恐懼癥,比如:鉛筆尖、圓規(guī)等有尖的東西,覺(jué)得很刺眼,看了很難受。因?yàn)楹ε伦约夯騽e人受尖銳物體傷害而不敢觸碰。
7、社交恐懼癥
這是恐怖癥中最常見(jiàn)的,即對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的心理障礙。如果你對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合,有一種顯著且持久的恐懼,害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪,那么就有可能是社交恐懼癥了。
8、木偶恐懼癥
就是看到木偶、芭比娃娃、小丑等會(huì)產(chǎn)生恐懼心理,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是害怕木偶。
三、如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病
有可能你只是精神比較緊張而已
自從關(guān)注了“行知軒”,我的精神好多了
精神病是神經(jīng)病嗎?
大家總會(huì)把「神經(jīng)病」和「精神病」相提并論,但這兩個(gè)詞所形容的不是一種疾病。神經(jīng)病指的是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的病變,主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)與感覺(jué)方面出問(wèn)題,它會(huì)引起身體上的不適,比如三叉神經(jīng)痛、腦出血、癲癇。如果是神經(jīng)病,對(duì)應(yīng)的科室是神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科。
如何區(qū)分精神緊張與輕性精神病
有時(shí)候精神緊張也會(huì)出現(xiàn)一些讓人感到不舒服的癥狀,并且和輕性精神病類(lèi)似,可以這樣區(qū)分:
①明顯的成因
精神緊張通常是有明顯的成因的,原因單一,能清楚指出何時(shí)和什么事令自己精神緊張。輕性精神病的成因卻不太明確。
②癥狀的持久性
精神緊張不持久。有事發(fā)生了才會(huì)緊張,事后就緩解了,恢復(fù)的很快。輕性精神病的癥狀會(huì)持久性地影響患者,通常不會(huì)有太大的緩解,而且持續(xù)時(shí)間可能高達(dá)數(shù)年。
③影響到個(gè)人生活
精神緊張通常都不會(huì)嚴(yán)重影響到個(gè)人生活。輕性精神病卻在不同程度會(huì)產(chǎn)生這些影響,如工作表現(xiàn)欠佳;跟家人、朋友關(guān)系有問(wèn)題;經(jīng)常發(fā)脾氣;失眠、沒(méi)有胃口、性生活出現(xiàn)問(wèn)題。
如何避免出現(xiàn)精神上的問(wèn)題
①維持身體健康,精神健康與身體健康是互相影響的。健康飲食、充足睡眠、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)為你帶來(lái)身體和精神健康。
②經(jīng)常運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)能有效地減低精神壓力。大部分精神病是由精神壓力所引發(fā)的。
③保持與人接觸,與人分享快樂(lè)及分擔(dān)憂愁。
④培養(yǎng)愛(ài)好、學(xué)習(xí)新事物,維持身心活躍。
⑤培養(yǎng)正向思維,我們不能控制所有發(fā)生在我們身上的事,但我們可以選擇看每件事物的角度。
⑥學(xué)習(xí)壓力處理,如有精神健康問(wèn)題,及早尋求協(xié)助,因?yàn)榻^大部分的精神病,現(xiàn)在都有有效的治療,大部分病人都可以康復(fù)。
⑦不接觸毒品,不濫用酒精。
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