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2017-02-11
抑郁康復(fù)后，我擁有全新的人生
或者治療時(shí)間很長(zhǎng)、很復(fù)雜，或者治好了又犯等等。為何大部分患者會(huì)有這個(gè)擔(dān)心呢？現(xiàn)在回頭看看，原因如下：患者患的是心理疾病，患者自己會(huì)認(rèn)為這個(gè)病非常復(fù)雜，因此認(rèn)為治療起來(lái)也一定非常復(fù)雜、漫長(zhǎng)。這是錯(cuò)誤的。
標(biāo)簽: 抑郁癥 失眠 心理調(diào)整 
2017-02-11
我的抑郁癥自救寶典
你得抑郁癥的原因，絕大多數(shù)，你必須承認(rèn)是你心態(tài)不好。你自私，小氣，執(zhí)著，敏感，嫉妒，不容易滿足，對(duì)自己要求過(guò)高，恩情易忘，仇恨倒是記得一清二楚。你天天想獲得別人的關(guān)心和愛(ài)，自己卻從不付出，就算付出，也惦記著回報(bào)。
標(biāo)簽: 抑郁 放松 正念冥想 
2017-02-11
一名七年焦慮癥患者的康復(fù)經(jīng)驗(yàn)
接受自己的疾病，允許自己慢慢康復(fù)。生病總是難受的，更何況是心理疾病，身體和精神的雙重痛苦。面對(duì)痛苦，我們總是想著能盡快擺脫，這是我很長(zhǎng)一段時(shí)間的想法，所以嘗試了很多方法，也總結(jié)了不少經(jīng)驗(yàn)，但事實(shí)證明，欲速則不達(dá)。
標(biāo)簽: 接納自己 焦慮癥 心理咨詢 
2017-02-11
我是如何快速擺脫抑郁這條小黑狗的？
我們經(jīng)常在講接納啊、臣服啊，但是說(shuō)到底很多人都不明白究竟什么是接納，該接納什么。其實(shí)接納的前提是要找到接納的對(duì)象，即你的真實(shí)感受是什么，你的情緒有哪些，了解察覺(jué)它們才能談到如何接納并安撫它們。
標(biāo)簽: 恐慌 煩躁 抑郁 
2017-02-11
四年焦慮癥終于康復(fù)了
要治好這些神經(jīng)癥在理論上也很簡(jiǎn)單，就是把無(wú)意識(shí)變成意識(shí)，就是通過(guò)某種方式，讓神經(jīng)癥病人在心理上重新進(jìn)入當(dāng)初出現(xiàn)心理創(chuàng)傷時(shí)的情境，記起以往那些痛苦得不敢面對(duì)的往事，把當(dāng)時(shí)不能正常發(fā)泄的情緒痛快的發(fā)泄出來(lái)?！?/p>
標(biāo)簽: 心理創(chuàng)傷 焦慮癥 失眠 
2017-02-11
哈士奇幫我克服了抑郁癥
我通過(guò)攝影記錄我們的探險(xiǎn)經(jīng)歷，宣揚(yáng)一種（在寵物的幫助下）積極健康的生活方式；去幫助那些患有抑郁和焦慮的人，讓他們知道承認(rèn)自己需要幫助并去尋求所需要的幫助是完全正常的。
標(biāo)簽: 抑郁 焦慮 寵物 
2017-02-11
我的抑郁癥康復(fù)治療方案
在自我治療的過(guò)程中，有很多次，抑郁的痛楚逼迫我放棄治療和努力。堅(jiān)強(qiáng)與懦弱、求生與絕望、理性與情感的對(duì)峙，使腦子一刻也不得安寧。我說(shuō)，我好累好累，可是沒(méi)有人能理解這是一種什么樣的“累”。
標(biāo)簽: 微笑治療 認(rèn)知療法 抑郁 
2017-02-11
我和抑郁癥的相處之道
維生素B族有助于緩解抑郁和失眠，均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入也是身體健康的必要前提。如果無(wú)法保證每天攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，那就考慮吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，復(fù)合維生素、輔酶Q10、螺旋藻和腸道益生菌
標(biāo)簽: 抑郁 適度運(yùn)動(dòng) 失眠 
2017-02-11
走出抑郁的歷程和經(jīng)驗(yàn)（下）
有最親愛(ài)的人陪伴在你身邊，你會(huì)有更多的理由和動(dòng)力讓自己去努力改變。當(dāng)然，自己也要擺正位置，愛(ài)人只能給你動(dòng)力，卻不能代替你完成治療。兩個(gè)人有吵吵鬧鬧很正常，但不要跟抑郁聯(lián)系上。
標(biāo)簽: 抑郁 自殺 失眠 
2017-02-11
走出抑郁的歷程和經(jīng)驗(yàn)
不要覺(jué)得自己有什么軀體癥狀就是不能動(dòng)彈了。頭昏乏力又如何？坐在床上活動(dòng)總可以吧？不管是什么方式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有幫助，對(duì)抑郁康復(fù)也有幫助。有好處的事，為什么不做呢？
標(biāo)簽: 抑郁 鍛煉身體 閱讀治療